文章审核通过 Ibtissama Boukas 博士, 专攻家庭医学的医生
在采取压迫神经的坐姿（如交叉双腿）或穿太紧的鞋子后，脚部感到刺痛并不少见。 另一方面，如果症状持续存在或以无法解释的方式出现，它们可能是潜在病理的征兆。
有几种情况可以在下肢重现感觉异常。 它们可以是腰椎、血管、代谢来源等。 整条腿、膝盖以下或脚的不同区域都会感到不适。
在本文中，我们将探讨您可能会感到脚部刺痛（包括严重刺痛）的一些原因，以及减轻症状的管理方法。
定义
刺痛可能同时或间歇性地伴有其他症状。 例如，我们会想到麻木、刺痛、烧灼感、瘙痒等。 它们可以发生在身体的任何部位，但在四肢更常见（手 和脚）
脚麻的原因
可能导致足部刺痛的医疗条件包括：
腰椎损伤
任何对下背部的伤害都会刺激源自下背部的神经根。 脊柱 并为足部提供神经传导。 由于这些神经负责为下肢提供感觉，因此那里的刺激会导致足部刺痛。
可以重现感觉异常的情况包括：
周围神经病
La 神经病 以一个（或多个）神经的疾病或功能障碍为特征。 这些可以是运动的和/或感觉的。
除了神经 坐骨神经，下肢周围神经的任何损伤也会导致足部刺痛。 症状也可能表现为电击样疼痛， 刺痛、刺痛、麻木、无力，严重者甚至瘫痪。
糖尿病反
糖尿病是周围神经病变最常见的原因之一（近 30% 的病例）。 感觉异常最初通常在双脚中发展，然后向上移动，然后影响上肢。 事实上，这些症状通常是糖尿病的最初迹象。
创伤
神经可能会因车祸、运动损伤或冻伤等创伤而受到刺激、压缩或完全切断。 除了疼痛之外，还可能导致感觉异常，例如脚部刺痛。
全身性疾病
这些包括肾脏疾病、肝脏疾病、血管损伤、结缔组织疾病、炎症性疾病、荷尔蒙失调以及影响神经传导的肿瘤。
维生素缺乏
维他命 E、B1、B6、B12 和烟酸是神经健康所必需的。 例如，B12 缺乏会导致恶性贫血（Biermer 贫血），这是导致周围神经病变的重要原因。 相反，过量的 B6 也会导致手脚刺痛。
酗酒或长期酗酒
由于不良的饮食习惯，酗酒者更容易缺乏硫胺素或其他重要的维生素。 此外，过量的酒精本身会导致神经损伤； 这种情况称为酒精性神经病。
併发感染
这些包括莱姆病、带状疱疹、巨细胞病毒、爱泼斯坦-巴尔病、单纯疱疹、艾滋病毒等。
自身免疫性疾病
这些疾病包括慢性炎症性脱髓鞘性多发性神经病、多发性硬化症、吉兰-巴利综合征、狼疮和类风湿性关节炎。
诊断
为了更好地了解足部刺痛的起源，医生通常会从病史开始，他会询问您有关您的症状、病史、工作环境、饮食和社交习惯等问题。
体格检查（包括 神经系统检查 完整）将伴随病历，并允许卫生专业人员澄清诊断。
除了在办公室进行身体评估外，还可以进行多项测试以更好地确定脚部刺痛的确切原因：
- 医学成像（MRI、扫描仪等）
- 验血
- 肌电图 (EMG)
- 脑脊液检查
- 神经活检
什么时候担心？
突然出现并伴有其他异常症状的脚部刺痛可能会引起关注，尽管通常是良性原因。 因此，当足部感觉异常与以下症状相关时，尽快进行咨询很重要：
- 混乱
- 说话困难
- 头晕
- 膀胱失控（失禁）——可能 马尾综合征
- 突然发作的刺痛感和麻木感
- 严重的头痛
- 呼吸困难
上述症状有时是更严重疾病的征兆，例如癫痫发作、脑血管意外 (CVA) 或短暂性脑缺血发作。
此外，如果脚部刺痛是失去平衡或跌倒的原因，请务必咨询医生。 在糖尿病患者中尤其如此，因为代谢变化会导致神经损伤，从而导致这些症状。
简而言之，一旦出现与姿势习惯无关的刺痛感，这种刺痛感会随着时间的推移持续存在或反复发作，并伴有任何不寻常的变化，请务必立即咨询。
治疗
治疗的成功与否取决于几个因素，包括症状的严重程度、刺痛的确切原因等。 通常会根据每个人规定和调整以下方式：
回购
足部刺痛经常来自不寻常的姿势或长时间的神经压力。 在这种情况下，改变位置或让腿休息的简单事实可以消除症状。
药物
长期缓解下肢刺痛的药物选择包括：
- 抗抑郁药：某些抗抑郁药已被批准用于治疗 纤维肌痛.
- 皮质类固醇：某些皮质类固醇可以帮助减少与多发性硬化症等疾病相关的慢性炎症和麻木。
- 加巴喷丁和普瑞巴林：这些药物可能有助于减少神经损伤引起的刺痛感。
冰与热
如果神经压力导致感觉异常，则使用冰敷可以帮助减轻引起症状的炎症。 另一方面，热量可以帮助放松紧绷的肌肉，并在某些情况下间接释放神经压力。
另一方面，过度使用这些方式会导致刺痛或麻木的症状。 要了解有关热和冰的所有信息（以及如何安全地应用它们）， 请参阅以下文章。
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按摩
当出现机械性刺痛时，按摩腿和脚可以帮助缓解症状。这将来自肌肉放松、血液循环优化以及发送到中枢神经系统的感觉信息的修改（波蒂永理论）。
理想的情况是咨询合格的从业者（例如整骨师或按摩师物理治疗师）。他将知道如何使用旨在释放紧张肌肉和缓解症状的手法治疗技术。
在某些情况下，也可以使用配件进行自我治疗。 如果刺痛是由机械或肌肉引起的，您可能会通过尝试以下产品（附有建议）来改善您的状况：
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- 脊柱减压床 （如果症状来自腰椎受累）
- LUMBA +：使用 INSERM 认可的神经椎减压技术，在整骨实践中实践并获得独家整骨疗法协会认可。在日常使用中，LUMBA PLUS ECODE 能够使背部和下背部充满活力。它的作用有几个层面：它通过重新排列压碎的椎间盘来取代脊柱，并让椎骨减压。它还通过拉伸背部肌肉来作用于背部肌肉，使它们放松并变得更加灵活。结果：更好的生活质量：您活动得更好并且疼痛更少。
- 神经椎减压术是治疗腰痛的关键要素，例如椎间盘突出、椎间盘突出、坐骨神经痛、椎间盘退变和骨关节炎。 脊椎减压是越来越多地用于治疗背痛的原理（坐骨神经 卡住， 盘夹、脊柱侧凸、椎骨受压或腰痛）。
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演习
体育锻炼对健康有很多好处。 通过增加心脏向腿部泵血的能力、降低神经敏感性或减少炎症，进行有剂量和渐进式的体育活动尤其有助于减少足部的刺痛感。
此外，腿部肌肉的肌肉强化会降低有时与下肢感觉异常相关的跌倒风险。 这在老年人群中更为重要。
心理技巧和减压
虽然脚部刺痛的原因通常是身体上的，但心理因素（如压力或焦虑）可能会使症状恶化。
从这个角度来看， 呼吸技巧 或冥想（如 正念) 将创造一个轻松的环境。 这种压力减轻将同时作用于中枢神经系统，使大脑对疼痛或其他症状（如感觉异常）脱敏。
一些道具也被用来缓解压力和焦虑。 尽管没有确凿的科学证据支持，但许多人使用以下产品（附有建议）观察到了积极的变化：
- 家用足底按摩机：保持清洁； 加热指压足部按摩器设计有可拆卸的 3D 透气网罩，不用担心多人使用，易于拆卸和清洁； 让足底按摩更轻松
- 广泛用于不同尺寸的按摩器； 超大按摩平台，无限按摩空间，适合不同脚型； 同样的欧盟男士尺码 48 或 49。 Renpho 足部按摩器不仅可以按摩脚跟、脚趾和足弓，还可以将小腿放在上面。 让双脚和小腿享受揉捏按摩
- 深层揉捏足部按摩器：6 个按摩头，18 个旋转按摩节点，编程有 2 种按摩速度，如果感觉有力，可以在双脚和按摩器之间放一条毛巾。
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- 找穴位：穴位自动检测是中医与先进科学技术的结合，突出经络针灸治疗的真实效果。 您也可以参考用户手册找到穴位。
- 无针且易于使用：只需将按摩笔按在患处，它就会向经络和穴位释放良好的脉搏，从而改善血液循环并缓解疼痛。 无需针头，因此不仅无痛，而且甚至不会刺破皮肤，因此在家中也可以安全使用。 随附用户手册，其中包含几张图表，显示身体治疗穴位的位置，告诉您应该在哪里使用按摩笔。
- 10 种强度和 10 种灵敏度：这款治疗笔有 10 种强度设置（0：关闭，1：最小，10：最大）。 您只需选择不同的强度，即可根据不同的治疗需要将针灸笔调节到合适的能量水平。 您可以根据自己的肤色从 10 种敏感度中进行选择。 建议从强度级别 1 开始并根据需要进行调整。
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- 缓解疼痛：继续使用足部针灸按摩工具缓解腰痛； 偏头痛; 足底筋膜炎、神经病变引起的足部疼痛。
- 保健：内置 39 个按摩按钮，用于刺激足部穴位，有助于改善身体活动能力、血液循环，改善整体健康状况。
- 配件：包装内含 5 个替换按摩按钮。 3 个月免费更换意外损坏。
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健康均衡的饮食
营养不良，尤其是维生素 B 缺乏症，会导致神经损伤，导致刺痛或麻木。 因此，应鼓励摄入足够的维生素和其他营养素。
此外，某些食物会增加体内的炎症水平，从而导致感觉异常的发展。 因此，投注抗炎食品将有助于缓解症状，此外还可以控制体重过重，这会增加关节和神经的压力。
减少或避免饮酒
酒精含有会导致神经损伤的毒素。 此外，酒精通常会加重慢性疼痛和炎症的症状，甚至会导致症状突然发作。 因此，限制其使用可能有利于减少脚部的刺痛感。
替代医学
尽管没有确凿的科学证据，但许多人使用替代医学的技术来缓解刺痛感。 经常使用以下方式：
自然疗法怎么样？
尽管它们没有确凿的科学证据支持，但一些 天然产品 家庭疗法用于治疗各种身体疼痛，特别是因为它们具有抗炎作用。
以下是可有效控制疼痛和炎症的植物和精油的非详尽清单：
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我叫阿纳斯·布卡斯 (Anas Boukas)，是一名物理治疗师。 我的使命？ 在疼痛恶化并变成慢性病之前帮助那些正在遭受痛苦的人。 我还相信，受过教育的患者会大大增加康复的机会。 这就是我创建的原因 健康福乐集团，一个医疗站点网络，与几位卫生专业人员合作。
我的旅程：
蒙特利尔大学学士和硕士学位 , 物理治疗师 CBI健康,
物理治疗师 国际物理治疗中心