椎间盘突出从头到尾:我们的完整指南

圆盘挤压

椎间盘突出有不同的形式。 L4-L5、L5-S1,多级,与 坐骨神经, ETC。 无论如何,它通常会使患者衰弱并引起很多焦虑。

椎间盘突出严重吗? 你什么时候应该担心? 我们可以治疗吗? 具体可以做什么来避免手术并防止复发?

通过阅读物理治疗师撰写的这篇文章,您将从您的身体解剖结构中全面了解您的病情 脊柱 各种自然疗法可以帮助您减轻疼痛并避免受伤。

椎间盘突出:要记住的 5 个要点

  1. 椎间盘突出是指椎间盘的胶状核在 2 个椎间盘之间迁移。 椎骨 向外围。
  2. 尽管据信涉及多种生物力学和环境因素,但很难确定椎间盘突出的具体原因。
  3. 症状因人而异,包括腰痛、腿部放射、感觉异常和虚弱感。
  4. 诊断是通过健康专业人员的临床检查以及以下各项测试来做出的:医学影像 此外。
  5. 治疗方法会根据您的具体情况进行调整,主要目的是避免手术。

什么是椎间盘突出? (定义和解剖)

无法向您解释椎间盘突出而不做 简化解剖课. 由于该诊断与 椎间盘,让我们首先确定属于 脊柱:

脊柱(或脊柱)由 椎骨 叠加。 在腰部(下背部),有 5 椎骨 称为 L1、L2、L3、L4 和 L5。 请注意,脊柱的末端是骶骨,这个三角形的骨头也由 5 个焊接的椎骨(S1、S2、S3、S4 和 S5)组成。

每个之间 脊椎动物,有一个 椎间盘. 例如,L4-L5 椎间盘是位于 L4 和 L5 椎骨之间的椎间盘。 另一方面,L5-S1 椎间盘位于最后一个腰椎 (L5) 和第一节骶椎 (S1) 之间。

总之, 椎间盘 是位于 2 个重叠椎骨之间的结构。 当我们研究这些圆盘的组成时,我们发现它们看起来像垫子。 更具体地说,它们由一个 凝胶状核心 (髓核)在中心区域,并被一个 纤维环 (纤维环)。

椎间盘的作用

但是椎间盘有什么用呢? 以下是它们的主要作用:

  • 椎骨与脊柱的分离
  • 涉及冲击的运动(步行、跑步、跳跃等)时的减震
  • 凝胶状核心的压力分布
  • 椎骨之间的活动性

椎间盘突出会发生什么?

本质上, 光盘变形并从包膜中脱离出来。 由于椎骨后面的韧带(称为“后纵韧带”)非常坚固,因此很少观察到纯粹的后路椎间盘突出症。

注: 在存在后路椎间盘突出的情况下,可以观察到椎间盘的损伤。 脊髓马尾综合征。 请注意,这是医疗(有时是外科)紧急情况。

因此,突出的椎间盘通常是后外侧的,也就是说,椎间盘向后和向一侧移动。

你的椎间盘突出是从哪里来的? (潜在原因)

冒着让您感到惊讶的风险,要知道很难确定椎间盘突出的确切原因。

显然,如果疝气和腰痛是在意外事故(例如车祸或提重物)之后出现的,那么原因自然会归因于该事件。

另一方面,如果疼痛逐渐出现,则查明导致症状的确切原因就会变得更加复杂。

大多数情况下,椎间盘突出被认为是由生物力学和环境原因共同引起的,例如:

  • 不合适的姿势(例如久坐工作导致的长时间静止姿势)
  • 躯干肌肉无力
  • 超群
  • 遗传因素
  • 既往受伤史及腰痛病史
  • 反复的努力
  • 应力
  • 生物力学改变(如下肢长度不等、扁平足、腰椎前凸等)

注: 应该理解的是,其中许多原因不一定经过科学证明,尽管它们可能与椎间盘突出有间接联系。

椎间盘突出的症状是什么?

鉴于目前的情况,您可能会认为椎间盘突出是一种严重的疾病。 虽然有时会出现这种情况,但让我透露一些会让你惊讶的事情......

并非所有的椎间盘突出都会疼痛!

换句话说,可以观察患者的椎间盘突出情况(例如通过 MRI),而患者不会抱怨腰痛。

为什么椎间盘突出可能不会引起疼痛(在某些情况下)

无论您是否患有疼痛,您都必须了解并非所有椎间盘突出都有症状。

这些信息很重要,因为保守治疗的目标不一定是完全消除疝气,而是减轻症状并提高生活质量。 当我们讨论椎间盘突出的治疗策略时,我们会回到这一点。

与此同时,以下原因可以解释为什么有些人尽管两块椎骨之间存在椎间盘突出,却没有感到任何不适:

  • 如果疝出不压迫周围的神经根,可能不会引起疼痛。
  • 如果疝气很小,有些人不会引起症状。
  • 每个人都有不同的疼痛阈值,有些人即使存在椎间盘突出也可能感觉不到疼痛。
  • 在某些情况下,身体可能会适应或改变其移动方式以最大程度地减少疼痛。
  • 如果患者身体状况良好,他们可以通过强壮的腹部肌肉来补偿,从而更好地控制损伤。

注: 尽管可能不会出现疼痛,但应始终监测椎间盘突出,以确保它不会在未来引起并发症。

有症状的椎间盘突出的症状(当疼痛时!)

许多患有椎间盘突出的人抱怨症状影响了他们的生活质量。

症状取决于几个因素,包括椎间盘突出在脊柱内的位置。

当它出现在下背部(L1 和 L5 椎骨之间)时,我们称之为腰椎间盘突出症。 症状可能包括:

  • 腰痛
  • 臀部、大腿或下肢疼痛
  • 刺痛和 脚麻木
  • 腿部无力的感觉
  • 坐骨神经样疼痛或 脚痛
  • 日常限制(步行、运动、睡眠等)

在典型情况下,长时间坐着、开车和站立会加剧疼痛。 探身过去.

患者常常还会抱怨行走和站立时疼痛加剧。 咳嗽或打喷嚏以及突然的动作(尤其是扭转)都会加剧疼痛。

什么时候担心?

在某些罕见的情况下,椎间盘突出可能会构成医疗紧急情况。 如果您出现以下任何症状,应立即咨询医生。

如何确定确实是椎间盘突出? (诊断)

几种腰部疾病可以重现类似于椎间盘突出的症状,例如:

那么我们如何才能确保我们的背痛来自椎间盘突出,而不是其他诊断呢?

最终,它是医学影像 这将确定是否存在椎间盘突出。磁共振成像 (MRI) 是首选测试,尽管一些专家在某些情况下会规定以下成像:

  • 扫描器
  • X 射线
  • 专辑
  • 脊髓造影

现在,MRI 足以准确解释您的症状吗? 并不真地。

还记得我们提到过一些椎间盘突出是无症状的吗? 因此,两个人可能有相同的 MRI 结果(例如 L4-L5 椎间盘突出),但症状却完全不同!

这就是为什么咨询健康专业人士以准确了解您的病情很重要。

除了分析您的影像检查之外,医生还会进行多项测试和检查来指导治疗。

在对您的症状进行主观评估后,临床医生将进行全面的体检。这些更客观的测试将能够澄清诊断,从而指导治疗。

以下是您的医生或治疗师想要查看的一些内容:

  • 回顾您的总体健康状况以及受伤史
  • 对您的症状及其对日常生活的影响进行主观检查
  • 你的姿势
  • 脊柱的运动
  • 腹部和其他核心肌肉的力量
  • Un 神经系统检查 识别坐骨神经痛、腿痛或其他神经疾病
  • 更全面的一般检查,考虑相关关节、呼吸模式等。

该怎么做才能缓解疼痛? : 椎间盘突出症的治疗

椎间盘突出的治疗必须及早进行,并且必须绝对适应每个患者的病情。 

在讨论治疗椎间盘突出的方法之前,让我们先了解一些好消息。

椎间盘突出可以痊愈吗?

是的 ! 椎间盘突出可以痊愈。 这种治愈是通过各种现象发生的。

一方面,大部分椎间盘突出会自愈( 科学研究 62% 到 83% 的椎间盘突出病例!)。

奇怪的是,似乎 大的椎间盘突出需要更少的时间来治愈 比较小的疝气(大椎间盘突出 11 个月,小椎间盘突出 7 个月)。

此外, 椎间盘突出后,身体可能会开始一个称为椎间盘吸收的过程,免疫系统逐渐清除椎间盘突出的物质。

最终,被排除的胶状核可以返回到初始位置(椎间盘内)。 此外,某些治疗技术,例如 麦肯齐法 ou 体力活动 精确地尝试促进椎间盘迁移到原始位置。

如果椎间盘突出不消失怎么办?

正如前面提到的,如果疝气不会引起炎症反应和/或神经刺激,则可以预期它不会引起疼痛或功能受损。

治疗的目标是减少椎间盘突出引起的炎症,并确保椎间盘不会与周围的神经发生冲突。

如何治疗椎间盘突出?

当我们谈论椎间盘突出症的治疗时,只有两种可能性。

我们要么使用所谓的“保守”治疗,要么使用更具“侵入性”的技术(例如浸润或手术)。

为了避免手术并恢复最佳生活质量,让我们关注自然治疗技术,以缓解您的症状。

回购

背痛发作后,第一反应是休息,直到疼痛消失。

尽管休息通常是必要的,但重要的是要了解,休息过多会使您的病情变得更糟而不是更好。

为了什么 ? 因为长期不活动的有害影响(如肌肉无力或关节僵硬)会限制您的恢复,并随着时间的推移使疼痛加剧。

药物

为了缓解疼痛、炎症和肌肉紧张,医生可能会开出适当的药物。

处方药物包括:

  • 消炎(药
  • 止痛药
  • 肌肉松弛剂
  • 抗癫痫药
  • 抗抑郁药

注: 医生会根据您的症状选择给您开药的类型,并调整剂量。 如果您的疼痛持续存在,请立即咨询。

物理疗法

一些治疗师和从业者参与了背痛的治疗。 医生经常提到 物理治疗师,尽管有些患者也会咨询整骨医生。 总的来说,这些疗法的目标是相似的,包括:

  • 通过按摩、轻柔活动和镇痛方式减少炎症
  • 通过按摩和放松技巧减轻肌肉紧张
  • 通过主动和被动拉伸提高活动能力和灵活性
  • 通过特定和适应性练习增强核心肌肉

注: 每位治疗师都能带来独特的专业知识。 找到一位您信任且具有椎间盘突出病例经验的医生非常重要。

配件和产品

除了治疗师接受的治疗外,许多患者还选择背痛缓解产品和配件,因为它们对疼痛有效。

尽管我们经常观察到各种配件的有益效果,但我们必须意识到它们也有局限性。

市场上的产品主要不能治疗椎间盘突出的病因,主要用于短期减轻疼痛。

因此,它们不应取代全面护理,包括适当和渐进的体育锻炼。 显然,最好咨询健康专业人士,以便他们建议最好使用的工具,以及针对您的病情的其他治疗方法。

最著名的配件包括:

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最后更新于 2024 年 05 月 26 日 / 附属链接 / 来自亚马逊合作伙伴 API 的图片

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GINEKOO 加热背带,透气背带,带可充电电池加热功能,可缓解腰部疼痛,腰椎支撑椎间盘突出、坐骨神经痛(XL)
  • 【强大的360°支撑】腰部有4个不锈钢支撑和2个钢弹簧,用于举​​重的背部支撑为下背部提供强大的360°垂直支撑,并允许脊柱最佳减压,从而防止背部受伤举哑铃、长时间站立或坐着、做家务和工作。
  • 【缓解疼痛】符合人体工程学的背部支撑为下背部和腹部肌肉提供强有力的支撑,增加腰部周围的压力,防止疲劳、拉伤和其他与背部相关的伤害。 舒缓腰部肌肉、椎间盘突出、坐骨神经痛、脊柱侧弯等。 佩戴背部支撑带时。
  • 【3种加热模式】治疗腰痛的背部支架包含一个 加热枕 通过 Velcro 固定,您可以通过控制器轻松操作。 有 3 种加热设置(低、中、高),可让您根据需要调节温度,以促进血液循环并缓解背部疼痛。

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符合人体工程学的靠垫
汽车腰垫,用于办公室和汽车椅的靠背支撑,符合人体工程学,适合后座
  • ✨优质材料:我们的腰部支撑垫填充有新型温度敏感海绵,腰部支撑可以根据温度调整您背部的轮廓。 外层为 腰垫 由优质透气面料制成。 背部支撑垫面料舒适柔软,不易褪色。 腰垫部件均经过认证,对人体健康安全无害。
  • ✨高品质设计:椅子的靠背支撑垫符合人体工程学,背部疼痛枕头具有分区设计,记忆海绵靠垫可以支撑您的背部曲线并促进健康的姿势。 椅子腰部支撑垫采用松紧带将沙发腰部支撑垫牢固地固定在座椅上。
  • ✨保护您的健康:有了我们的汽车靠背支撑,您可以更好地保护您的脊柱,汽车靠背支撑 办公椅 有助于缓解因长时间坐着或驾驶而引起的下背部和中背部紧张。 如果您经常因久坐而感到背部疼痛,那么您绝对应该尝试一下办公椅背垫。

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天然产品

像配件和抗背痛产品一样, 天然产品 祖母的疗法很受背痛患者的欢迎。

通常,这些疗法包括抗炎特性,以缓解各种身体疼痛。

另一方面,应该指出的是,大多数这些天然产品都没有经过科学证明。 因此,在使用它们之前咨询您的医生非常重要,特别是避免与您的药物发生任何相互作用。

可以缓解症状的自然疗法包括:

姜黄

由于其 抗氧化和抗炎能力 姜黄非常强大,是烹饪和治疗中最常用的植物之一。 姜黄的成分主要由精油、维生素(B1、B2、B6、C、E、K)和微量元素组成。 但正是由于其富含姜黄素和类姜黄素的成分,我们欠他们的 抗炎特性 这种香料。

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除了给烹饪带来的特殊风味和壮阳功效外,生姜还是一种以其抗炎功效而闻名的根。 这 姜辣素 赋予它抗炎作用。 它是作用于 炎症性疼痛 与慢性关节炎症性疾病有关,包括类风湿性关节炎、狼疮、风湿性疾病等。 事实证明,这种活性元素也可有效治疗与关节炎和坐骨神经痛相关的炎症。 生姜还有其他好处,因为它的钾含量高,微量元素(钙、镁、磷、钠)和维生素(维生素原和维生素 B9)丰富。

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欧米加3

Omega-3 是多不饱和脂肪酸,在我们身体的功能中发挥着非常重要的作用。 它们以三种天然形式由食物提供:二十二碳六烯酸 (DHA)、α 亚麻酸 (ALA) 和二十碳五烯酸 (EPA)。 除了对大脑和心血管系统的作用外,omega-3 还被证明 对炎症非常有效. 事实上,它们有能力通过以下方式作用于骨关节炎的炎症机制 减缓软骨破坏,因此它们降低了骨关节炎疼痛的强度。 由于坐骨神经痛最常与继发于椎间盘突出的炎症有关,因此如果您经常食用 omega-3,它也会对它们产生反应。 

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冬青

冬青是一种灌木,可以提取一种非常有趣的精油。 它是芳香疗法中最常用的精油之一。 这种油是从同名灌木中提取的,用于按摩 缓解坐骨神经痛 并表现得像 镇痛剂. 事实上,它提供了加热效果,因为它能够激活局部血液循环。

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资源

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