受益于 21 天背痛计划的人们怎么说……

认真的节目，给出全部解释

很棒的节目

我会再做一次，制作更多系列

因为我的坐骨神经痛仍然有些疼痛

MERCI

我关注了你的程序以及来自 https://comprendresondos.fr/ 的 Eric 的程序。两者的结合让我打破了自己所处的恶性循环。严重扭伤后，我发现自己拄着拐杖一个多星期了。出现坐骨神经痛 但我并不感到惊讶，我从 18 岁起就对背痛很熟悉了。经过 8 周的坐骨神经痛后，我终于做了核磁共振检查。结果：2岁得了29个疝气。有了结果，我松了口气，但一提到可能进行手术，我就感到害怕。我的情况变得更糟，直到我连走路都变得非常困难，而且我再也看不到出路了。在约见一位全科医生倾诉我的绝望之后，我被逮捕了两周。我能够从形势非常复杂的工作中退一步。在夏天我的物理治疗师不在的情况下，你们的计划为我提供了支持，并且疼痛明显减轻了。我又可以步行2公里以上了。早上还是很紧张，但圈子现在看起来很良性。感谢您的这个计划，它有助于恢复我们对运动的信心。

你好，我刚刚发现了你的计划，我已经关注了 21 天。我多年来一直患有慢性坐骨神经痛和背痛。 2008年我也做了背部手术，但并没有解决我的疼痛。 2023年XNUMX月，我发生了意外 尽管有这些问题，我还是练习骑自行车，结果一辆车撞到了我。注意到 T12 骨折并伴有椎体压缩。从那时起，疼痛一直持续，最新的核磁共振显示有一个突出物，疼痛更加持续。我想真诚地感谢你们制定的计划，它已经让我变得更好了。解释非常清楚，练习很容易根据疼痛进行。就我个人而言，从那时起，我就一直关注您在网站上所做的一切。非常感谢您的帮助，使我能够根据我的疼痛情况，在运动和意识方面保持活跃。 😇

我被诊断出患有 L4、L5 和 L5LS1 椎间盘突出症，并且能够完全完成 21 天的计划。我已经恢复了行动能力，可以说是 65℅，因为我恢复了制冷和空调技术员的工作。但我有底 左侧背部仍然疼痛，并且仅在我站立时拉动我的左腿。步行约 25 分钟或站立约相同时间后，我的整个大腿和膝盖都会疼痛。我只有坐着才能舒服地工作。在为期 21 天的计划中，直到现在，我每两天接受一次物理治疗师的按摩，但疼痛仍然存在。

这个程序做得非常好。开发它一定花了很多功夫。有很多专业精神。一切都经过精心计算。更不用说以视频和带有插图的文字形式呈现练习了。就我个人而言，几天后我就已经能感觉到差异了。

一整克非常感谢阿纳斯的慷慨解囊。这是一个非常好的举动。

愿你一切顺利。

多米尼克。

21天的课程让我减轻了痛苦。我感觉我的下背部更强壮、更灵活。在 Facebook 群组上，我阅读了其他与我遇到同样困难的人的诊断和评论。我感觉不那么孤独了。会议的持续时间、解释、鼓励、 练习的选择使我们能够超越自我并相信我们的成功。我了解到有几个因素会影响我的康复，例如锻炼、饮食、冥想……感谢您的慷慨，您在专业和个人方面都是一位杰出的人。

我想对你们的工作表示衷心的感谢。由于椎间盘突出而导致坐骨神经痛的剧烈“发作”后，我完成了你们的 21 天计划。很丰富，很齐全。不幸的是，一个月后我又遭受了第二次“袭击”，所以我不得不听天由命去看看。 专家决定下一步做什么。

但我会按照我的水平继续你建议的练习。

非常感谢！

计划结束了，我感觉比开始时好多了，我会从头开始计划，尝试增加练习的强度，看看接下来会发生什么。感谢你的分享

太感谢了 ！您的解释和伴随我们练习的方法教会了我并让我发现：呼吸的重要性，最重要的是恢复：对我的关节的信心并大大减少疼痛。我早上练习这个。太感谢了 ！