受益于 21 天背痛计划的人们怎么说……

我老公的左下背部疼痛难忍，椎间盘已经移位，但真的很疼，我不知道该怎么办。

很高兴推荐一个程序，非常感谢

每节课的锻炼计划都非常渐进且非常完整。

你好

我遵循该计划 21 天，椎间盘突出将我拉到腿上，背部疼痛已经稳定在我的背部

现在腿不再疼痛了，我会尝试继续建议以完全消除疼痛，谢谢阿纳斯，你有什么建议？

碳没有一天

我正在开始这个计划，它做得非常好，我相信它将帮助我缓解与骨关节炎相关的疼痛。非常感谢您的慷慨！！！

你好，我刚刚发现了你的计划，我已经关注了 21 天。我多年来一直患有慢性坐骨神经痛和背痛。 2008年我也做了背部手术，但并没有解决我的疼痛。 2023年XNUMX月，我发生了意外 尽管有这些问题，我还是练习骑自行车，结果一辆车撞到了我。注意到 T12 骨折并伴有椎体压缩。从那时起，疼痛一直持续，最新的核磁共振显示有一个突出物，疼痛更加持续。我想真诚地感谢你们制定的计划，它已经让我变得更好了。解释非常清楚，练习很容易根据疼痛进行。就我个人而言，从那时起，我就一直关注您在网站上所做的一切。非常感谢您的帮助，使我能够根据我的疼痛情况，在运动和意识方面保持活跃。 😇

认真的节目，给出全部解释

很棒的节目

我会再做一次，制作更多系列

因为我的坐骨神经痛仍然有些疼痛

MERCI

我关注了你的程序以及来自 https://comprendresondos.fr/ 的 Eric 的程序。两者的结合让我打破了自己所处的恶性循环。严重扭伤后，我发现自己拄着拐杖一个多星期了。出现坐骨神经痛 但我并不感到惊讶，我从 18 岁起就对背痛很熟悉了。经过 8 周的坐骨神经痛后，我终于做了核磁共振检查。结果：2岁得了29个疝气。有了结果，我松了口气，但一提到可能进行手术，我就感到害怕。我的情况变得更糟，直到我连走路都变得非常困难，而且我再也看不到出路了。在约见一位全科医生倾诉我的绝望之后，我被逮捕了两周。我能够从形势非常复杂的工作中退一步。在夏天我的物理治疗师不在的情况下，你们的计划为我提供了支持，并且疼痛明显减轻了。我又可以步行2公里以上了。早上还是很紧张，但圈子现在看起来很良性。感谢您的这个计划，它有助于恢复我们对运动的信心。

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