指压垫：健康专家的建议

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文章审核通过 Ibtissama Boukas 博士, 专攻家庭医学的医生

一块会刺痛并应该可以缓解背部疼痛的地毯……真的吗？我已经看到你脸上的怀疑。

指压垫，这对你来说意味着什么吗？有些人喜欢它，有些人觉得这个概念很荒谬。这些越来越受欢迎的地毯在用户和卫生专业人员之间进行了辩论。它们对背痛真的有效吗？投资真的值得吗？

我在这篇文章中给出了我对穴位按摩垫的拙见。我的意见（以及由此产生的建议）基于我作为物理治疗师的专业知识，以及我许多尝试过该产品的患者的经验。

包装内容

指压垫，它是什么？

乍一看，指压垫看起来像瑜伽垫。另一方面，我们仔细观察后发现，它上面覆盖着几个由塑料制成的销钉，并以圆形方式排列。

这些好处来自一种称为指压（它本身来源于针灸）。基本上，针灸使用应用于不同区域的针来提供治疗益处。至于指压，它改为使用压力（而不是针头）来达到类似的效果。

该 作用机制 不同的治疗师根据他们的哲学进行辩论。一方面，针灸师和替代医学爱好者将针灸的好处归因于 释放气（生命能量） 在经络（贯穿人体的能量通道）内。另一方面，西医认为好处来自于 调节大脑以减轻疼痛 并减少肌肉紧张。

无论哪种方式，指压垫都可以改善背痛和促进幸福感。它们具有一些与详细说明相关的优点和一些缺点。

积极点

指压垫用户的意见并非没有道理 普遍有利.

一方面，这样的地毯重量轻且易于存放。市场上有不同类型、尺寸和形状的地毯，很容易找到适合您的地毯。

从治疗的角度来看，粉刺的效果提供了一种温暖的感觉，有利于放松和幸福。镇痛作用（对抗疼痛）也受到背痛患者的赞赏。

因为它可以减少肌肉紧张，所以指压垫是辛苦一天后的理想选择，或者可以减轻压力。它也可以预防性使用以避免急性发作（肌肉痉挛，腰痛或其他）。

因此，地毯可以代表完美的补充其他方法旨在治疗腰痛，只要使用得当。

正面总结：

耐用
经济（如果您选择合适的地毯！）
轻巧且节省空间
后背传来慈祥温暖的感觉
促进放松和幸福（一旦你习惯了）
可以通过防止肌肉紧张的积累来预防

负面的点

指压垫也有其自身的潜在缺点。已经，有必要意识到 注意事项和禁忌症 供他们使用。如果您患有以下任何一种情况，请在考虑购买指压垫之前咨询医疗保健专业人士：

心脏或循环问题
皮肤病
跌倒或癫痫病史
孕妇

青春痘最初可能会不舒服，有时需要 适应地毯的时间 （在实际应用部分解释）。

如果直接接触皮肤，垫子可能会导致 皮肤反应. 此外，有些人难以承受指压垫引起的疼痛（不要惊慌，有办法调节感觉！）。

最后，第一次治疗会引起奇怪的感觉，如头晕、嗜睡或背部刺痛。显然，身体会适应，这些感觉通常最终会消失，并且在连续的会话中再也不会出现。

负面总结：

需要一些时间来适应
有些人无法忍受带来的痛苦
最初几次可能会引起奇怪的感觉（头晕、嗜睡等）

替代品

指压垫的形状是独一无二的。但是还有其他类型的治疗 相似的治疗目标. 这些垫子的一些替代品的特写，以及我对它们使用的看法：

针灸或指压

显然，可以请专门从事指压按摩的针灸师或治疗师从更个性化的治疗中受益。事实上，根据这些专家的说法，与几乎覆盖整个背部的垫子相比，经过处理的区域将更加具体。另一方面，有必要拿出钱包！

网球

网球（或其他按摩球）可用于减轻肌肉紧张。例如，您可以靠在墙上，将球放在有张力的区域。这种选择当然更经济，但感觉与指压垫提供的感觉有很大不同。

自然疗法

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姜黄. 得益于其 抗氧化和抗炎能力 姜黄非常强大，是烹饪和治疗中最常用的植物之一。姜黄的成分主要由精油、维生素（B1、B2、B6、C、E、K）和微量元素组成。但正是由于其富含姜黄素和类姜黄素的成分，我们欠他们的 抗炎特性 这种香料。
姜. 除了它给厨房带来的特殊风味和催情作用外，生姜还是一种以其抗炎能力而闻名的根。这 姜辣素 赋予它抗炎作用。它是作用于 炎症性疼痛 与慢性关节炎症性疾病有关，包括类风湿性关节炎、狼疮、风湿性疾病等。已经证明，这种活性元素还可以有效地作用于与关节炎和坐骨神经. 生姜还有其他好处，因为它的钾含量高，微量元素（钙、镁、磷、钠）和维生素（维生素原和维生素 B9）丰富。
Omega-3s. Omega-3 是多不饱和脂肪酸，在我们的身体机能中起着非常重要的作用。它们由食物以三种天然形式提供：二十二碳六烯酸 (DHA)、α-亚麻酸 (ALA) 和二十碳五烯酸 (EPA)。除了对大脑和心血管系统的作用外，omega-3 还证明 对炎症非常有效. 事实上，它们有能力通过以下方式作用于骨关节炎的炎症机制 减缓软骨破坏，因此它们降低了骨关节炎疼痛的强度。坐骨神经痛，最常与继发于椎间盘突出, 如果定期食用，它也可以对 omega-3 做出反应。
柠檬桉. 桉树是一种最常以凉茶或精油形式使用的植物。她会 抗炎作用 这使它有能力采取行动 骨骼和关节疼痛 一般而言，尤其是坐骨神经痛。
冬青. 冬青是一种灌木，可以从中提取一种非常有趣的精油。它是芳香疗法中使用最多的精油之一。这种从同名灌木中提取的油用于按摩 缓解坐骨神经痛 并表现得像 镇痛剂. 事实上，它提供了加热效果，因为它能够激活局部血液循环。