文章审核通过 Ibtissama Boukas 博士, 专攻家庭医学的医生
骶骨疼痛会使人丧失行动能力，并限制日常生活的活动，无论是坐着还是休息时。
骶骨疼痛的原因是什么？ 那不好吗 ？ 原因是什么？ 最重要的是，如何缓解这种疼痛？
本文将告诉您有关骶骨疼痛的所有信息，重点介绍缓解症状的策略。
骶骨解剖
骶骨是一块倒三角形的骨头，位于椎管末端。它由五块骶椎（称为 S1、S2、S3、S4 和 S5）融合而成。
它位于与之相连的腰椎下方。 L5和S1椎骨之间的腰骶部也是运动最多的腰部区域（主要是屈伸）。
骶骨还形成骨盆的后部，并与髂骨关节形成骶髂关节。
它又宽又厚，有助于支撑和传递体重。
几块肌肉连接到骶骨的前部和后部。 其中最著名的是梨状肌， 多歧义 和竖脊肌。
骶骨疼痛的6个原因
骶骨疼痛可能有多种原因。 以下是主要的：
下背部疼痛
下背部的任何疼痛都可以倾向于参考，也就是说，它可以传播到或多或少相关的区域。 这就是概念的所在 坐骨神经.
因此，腰部的刺激可以向下辐射，并引起疼痛 臀部的， 髂嵴, 骶骨, 甚至 大腿. 必须了解，骶骨在这种情况下不会出现任何功能障碍，疼痛的根源来自下背部。
尾骨痛
脊柱末端区域的疼痛不一定来自骶骨。 Il 效果，骶骨末端有一块小骨头，也可能导致疼痛。
创伤
不言而喻，直接对骶骨的创伤会导致那里的疼痛。
这可能发生在从楼梯上摔下来时，甚至在某些情况下直接打击骶骨导致骨折。 在运动环境中，重复运动会导致应力性骨折。
骶骨压疮
压疮是特定位置的深层伤口。 它是由缺乏氧气的组织受压引起的，并且不再受益于最佳血液循环。
骶骨压疮通常见于老年人、坐轮椅的人或卧床不起的人。
随着压疮逐渐形成，重要的是要在组织损伤之前观察警告信号。 骶骨红肿的出现表明是时候将人移到另一个位置了。
长时间的静态姿势
长时间的坐姿会对骶骨造成压力，尤其是在座位不合适的情况下。
仰卧的姿势也是如此，尤其是当床垫或所躺的表面非常坚固时。
除了对皮肤的压力外，由于过度的静态姿势引起的不活动会导致与骶骨（腰骶和骶髂）相连的关节僵硬。 这会间接导致骶骨疼痛。
骶髂功能障碍
骶髂关节疼痛本身就是一种疾病。 它是由该关节功能障碍引起的，并导致下背部疼痛，并可能导致臀部或下肢疼痛。
它也比骶骨疼痛更常见，而且通常治疗起来更复杂。
要了解有关骶髂疼痛及其管理的所有信息， 请参阅以下文章。
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如何缓解骶骨疼痛？
当您遭受骶骨疼痛时，有几种可能的解决方案旨在改善症状。
以下是一些经常推荐给患有这种疾病的人的提示：
预防褥疮
如果疼痛是由骶骨压疮引起的，最好的治疗方法是预防。 同样，在早期阶段观察压疮极大地有利于愈合的预后。
压疮的治疗取决于病情的阶段。 皮肤按摩、频繁变换姿势和枕头都是可能的治疗方法。
在极端情况下，可能需要进行手术。 目的是去除坏死组织，并用肌皮瓣（本质上是一块肌肉和皮肤，旨在填充由焦痂引起的空腔）来补偿变形。
减轻疼痛和炎症
有几种方法可以缓解骶骨疼痛。 消炎药或止痛药通常由医生开处方。
除了药物外，市场上还有多种产品和配件可用于缓解骶骨疼痛。 请记住，这些工具通常只能提供暂时的缓解，因此应谨慎使用。 在我们专业人士推荐的产品中，我们有：
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热与冰
局部加热或冰敷通常可以缓解症状。 但是，必须注意不要损坏皮肤才能从这些方法中受益。
要确定放热还是放冷更好，请咨询 下一项。
避免长时间的静态姿势
如果骶骨疼痛是由长时间的静止姿势引起的，频繁变换姿势可以防止病情恶化。
即使是坐姿，也可以进行骨盆活动度锻炼，以避免腰骶部压力累积。
躺下时，应避免仰卧位，待病情痊愈。 这将减少对骶骨的压力。
有时，间接地拉直背部有助于减轻骶骨的压力。 考虑到这一点，有些人使用符合人体工学的靠垫（像这个我们推荐).
修改环境
如果骶骨疼痛是由于座椅不舒服，并且在坐着时疼痛加剧，那么更换椅子可能是一个有趣的解决方案。
还有一些垫子可以放在你的座位上，以减少对骶骨的压力，从而缓解症状。
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如果是卧位导致疼痛，您可以考虑更换床垫并选择不太坚固的床垫。
简而言之，虽然频繁改变位置仍然是理想的选择，但我们会改变我们的环境，使骶骨不会承受太大的压力，这可以长期缓解疼痛。
手法治疗
合格的治疗师（例如理疗师、理疗师、骨科医师或脊椎按摩师）可以通过对患者应用手动技术来缓解疼痛。
放松与骶骨相连的肌肉可以间接缓解症状。 在某些情况下，腰椎区域和骶髂关节的活动也可能是有益的。
小心，不要认为骶骨移位了。 骶骨的运动（称为章动和反章动）非常小，使得骶骨移位理论不太可能。
因此，治疗师不能“将骶骨放回原位”。 另一方面，操作可以减少肌肉紧张，并通过使神经系统脱敏（从而缓解疼痛）来发挥作用。
浸润
如果骶髂关节功能障碍引起骶骨疼痛，骶髂关节浸润可能会缓解症状。 当尽管进行了良好的保守治疗但疼痛仍然持续，并且该关节确实是出现症状的主要原因时，尤其需要采用这种方法。
本质上，骶髂关节浸润包括 注射局部麻醉剂和/或抗炎剂 在骶髂关节。
要了解有关这种渗透的一切， 请参阅以下文章。
手术
手术很少见，通常用作最后的手段。 这通常是因为上述所有方式都未能提供显着的缓解，并且患者在日常生活中仍然受到限制。
最常见的操作是 骶髂关节融合术. 它是使用植入物和/或骨移植来减少疼痛和不稳定性的骶髂关节手术融合。
自然疗法怎么样？
尽管它们没有确凿的科学证据支持，但一些 天然产品 家庭疗法用于治疗各种身体疼痛，特别是因为它们具有抗炎作用。
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结语
骶骨是位于脊柱底部的骨头。它与腰椎、尾骨和髂骨相连。
由于许多原因，它可能是痛苦的根源。 从本质上讲，这个水平的任何持续压力都会导致骶骨疼痛。
减轻症状的策略包括预防压疮、避免长时间的静态姿势以及其他几种治疗方式。
如果您有骶骨疼痛，医疗保健专业人员可以帮助您确定症状的确切原因，以及改善症状的治疗策略。
恢复良好 ！