文章审核通过 Ibtissama Boukas 博士, 专攻家庭医学的医生
您（终于！）接受了背部手术，以减轻您的日常疼痛和限制。 外科医生可能已经纠正了您的 椎间盘突出, 马尾综合征, 腰椎管狭窄 ou 脊椎滑脱.
现在，开始康复。 物理治疗、医疗随访、疼痛管理、逐渐恢复活动。 这很多，但必须制定适当的策略才能变得更好。 有什么办法可以更快地痊愈？
信不信由你，答案就在你的盘子里！
在这篇热门文章中，我们将提到背部手术后要消耗的 5 种营养素。 这将使您能够优化您的治疗，并最终恢复您在背部问题之前中断的生活。
背部手术后饮食的作用
手术对身体来说是一次创伤性事件。 在背痛的情况下，总是有一个切口，有时会矫正受损的椎间盘。 在其他情况下，只需添加手术设备，例如杆和螺钉。
幸运的是，人体具有非凡的治愈能力。 另一方面，我们总是可以帮助他，为他提供最佳的治愈环境。 通过摄入正确的营养，您可以促进最佳愈合并将并发症的风险降至最低。
这是一个鲜为人知的医学分支，称为“免疫营养”。 虽然这些营养素存在于 食品补充剂，有时通过渗透或通过消化道给药，理想的做法是在自然和均衡的饮食中食用它们。
具体来说，这些营养素在背部手术后将发挥什么作用？
- 它们将感染等并发症的风险降至最低
- 它们有助于加速愈合
- 他们将增强免疫系统
- 它们减少人体的炎症反应
背部手术后需要消耗的 5 种营养素
一旦我们了解了食物在优化我们的健康方面的重要作用，我们就需要找到可以帮助我们加快手术后恢复的食物。
以下是背部手术后需要关注的 5 类营养素：
精氨酸
精氨酸是身体在生长、疾病或受伤期间产生的有限量的氨基酸。 的 科学研究 建议服用精氨酸补充剂可能会增加身体抵抗感染的能力。
精氨酸天然存在于坚果和种子、豆类和肉类（尤其是火鸡肉）中。
谷氨酰胺
与精氨酸一样，谷氨酰胺是一种由身体产生的数量有限的氨基酸。 它参与控制细胞生长和修复的生物过程。 一些 临床研究 建议摄入谷氨酰胺可能有助于降低感染风险并减少手术或严重疾病后的住院治疗。
富含谷氨酰胺的食物清单各不相同，但研究表明牛肉、鸡蛋、白米、豆腐和玉米富含谷氨酰胺。
欧米茄 3
欧米茄 3 脂肪酸自然地减少身体的炎症反应。 提醒一下，受伤后通常需要炎症。 问题是过度和/或慢性炎症是有问题的并且是导致慢性疼痛的原因。 Omega-3补充剂被认为有助于减少慢性炎症。
欧米茄 3 存在于许多食物中，包括鲑鱼、鸡蛋、鳄梨、坚果、亚麻籽以及菠菜等绿色蔬菜。
核苷酸
人体中的每个细胞都含有称为核苷酸的分子，这些分子有助于制造和维持 DNA 和 RNA。 显然，DNA和RNA的产生是细胞修复和再生所必需的。
当身体面临健康问题（如背部问题）时，它需要比平时更多的核苷酸。 幸运的是，身体除了通过食物吸收核苷酸外，还会定期产生和回收核苷酸。
由于所有细胞都含有核苷酸，天然植物和动物食物来源可以是核苷酸的极好来源。
抗氧化
抗氧化剂通过减少体内的氧化应激来帮助维持和恢复健康的组织。 氧化应激与慢性炎症有关。 如前所述，这种类型的炎症是有害的，并且会导致您的背痛。
抗氧化剂含量高的食物包括绿叶蔬菜和其他蔬菜、新鲜和冷冻水果（不含添加剂）、坚果、种子和全谷物。
接下来做什么？
你现在知道了特别适合你的情况的食物。 显然，理想的做法是将它们整合到您的盘子中，以加速您的康复并让您恢复正常生活。
问题是这些食物必须作为均衡和多样化饮食的一部分来食用。 由于许多背部患者还需要减掉体重，因此必须注意不要摄入过多的食物。
为了克服这个问题，有必要根据您的需要（减肥、保养等）制作尊重卡路里摄入量的餐盘。 作为奖励，理想情况下，您应该为偶尔的款待留出空间（提高士气！）。
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结语
如果您最近接受过背部手术，那么制定能够快速有效恢复的策略非常重要。 您的饮食可以在您的康复中发挥重要作用。
更具体地说，食用恢复性和抗炎营养素将加速愈合、预防并发症并改善您的整体健康状况。
恢复良好！