如何治疗腰痛：物理治疗师的建议

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腰痛的治疗是复杂且多因素的。 从本质上讲，必须考虑患者的特征以优化管理和加速愈合。

虽然咨询总是更好，但我们将分享具体的解决方案来治愈您的腰痛。 根据我们作为物理治疗师的经验和成千上万患者的结果，这些技巧将指导您走上康复之路。

腰痛：简短提醒

La 腰痛 是最常见的疾病之一。 这 腰痛 是第二个 原因 失能 在成人。 症状可以从钝痛到尖锐的刺痛，并且可以通过弯腰、举重或长时间坐着等活动而变得更糟。

La 腰痛 可能是由脊柱问题引起的，更具体地说：

  • 椎间盘
  • 脊柱周围的肌肉
  • 将椎骨连接在一起的关节
  • 从脊柱发出并支配下肢的神经
  • 骶髂关节，它连接脊柱底部和骨盆。

这可能会导致以下情况：

显然 治疗 de la 腰痛 因根本原因而异。 这就是为什么建议咨询健康专家以获得适当的护理。

然而，一般措施肯定可以减轻您的症状，让您的夜间睡眠更轻松，并改善您的生活质量。 我们将在下一节介绍它们。

如何缓解腰痛 （具体要做什么？）

您患有腰痛，而且这种疼痛每天都在限制着您。

你能做些什么来减轻你的腰痛并恢复你的活动？

一般来说，我们从 保守治疗 除了恢复您的运动和最大限度地发挥您的功能外，它还旨在减轻您的负担。 训练有素的治疗师可能会使用以下技术之一来帮助您：

注意：在某些情况下，腰痛是由严重的损伤引起的（像下面的情况). 然后优先咨询卫生专业人员和紧急医疗干预。

保守治疗清单（非详尽）

还有用于治疗腰痛的替代疗法。 尽管它们表明缺乏科学证据，但它们经常被使用，有时甚至成功。

替代疗法列表（非详尽）

当保守治疗无效时，许多人转向替代药物。 尽管它们没有确凿的科学证据支持，但我们在某些情况下观察到由于以下方法症状得到改善：

也可以使用某些抗背痛配件在自己舒适的家中进行自我治疗。 但是，应该记住，这些工具通常只能提供临时缓解，因此应谨慎使用。 在我们专业人士推荐的产品中，我们有：

侵入性治疗清单（非详尽）

最后，当疼痛持续存在并且先前的治疗被证明无效时，有时会考虑侵入性治疗。 一般来说，单纯的腰痛很少会求助于这些方法。 更多的是在存在神经或脊髓压迫的情况下，该受试者与患者接触。

无论如何，建议咨询您的医生，他将在此过程中为您提供指导。

自然疗法怎么样？

尽管它们没有确凿的科学证据支持，但一些 天然产品 祖母的药物用于治疗腰痛，特别是因为它们具有抗炎作用。

以下是可有效控制疼痛和炎症的植物和精油的非详尽清单。 产品在网站上有售 卡莱. 使用促销代码 隆巴菲特15 如果您希望获得以下产品之一，或任何旨在缓解症状和改善生活质量的药物：

  • 姜黄. 得益于其 抗氧化和抗炎能力 姜黄非常强大，是烹饪和治疗中最常用的植物之一。 姜黄的成分主要由精油、维生素（B1、B2、B6、C、E、K）和微量元素组成。 但正是由于其富含姜黄素和类姜黄素的成分，我们欠他们的 抗炎特性 这种香料。
  • 姜. 除了它给厨房带来的特殊风味和催情作用外，生姜还是一种以其抗炎能力而闻名的根。 这 姜辣素 赋予它抗炎作用。 它是作用于 炎症性疼痛 与慢性关节炎症性疾病有关，包括类风湿性关节炎、狼疮、风湿性疾病等。 已经证明，这种活性元素还可以有效地作用于与关节炎和 坐骨神经. 生姜还有其他好处，因为它的钾含量高，微量元素（钙、镁、磷、钠）和维生素（维生素原和维生素 B9）丰富。
  • Omega-3s. Omega-3 是多不饱和脂肪酸，在我们的身体机能中起着非常重要的作用。 它们由食物以三种天然形式提供：二十二碳六烯酸 (DHA)、α-亚麻酸 (ALA) 和二十碳五烯酸 (EPA)。 除了对大脑和心血管系统的作用外，omega-3 还证明 对炎症非常有效. 事实上，它们有能力通过以下方式作用于骨关节炎的炎症机制 减缓软骨破坏，因此它们降低了骨关节炎疼痛的强度。 由于坐骨神经痛最常与继发于椎间盘突出的炎症有关，因此如果您经常食用 omega-3，它也会对它们产生反应。 
  • 柠檬桉. 桉树是一种最常以凉茶或精油形式使用的植物。 她会 抗炎作用 这使它有能力采取行动 骨骼和关节疼痛 一般而言，尤其是坐骨神经痛。
  • 冬青. 冬青是一种灌木，可以从中提取一种非常有趣的精油。 它是芳香疗法中使用最多的精油之一。 这种从同名灌木中提取的油用于按摩 缓解坐骨神经痛 并表现得像 镇痛剂. 事实上，它提供了加热效果，因为它能够激活局部血液循环。

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