隔膜阻塞：原因和自然治疗

Le 隔膜 是参与呼吸的主要肌肉。 当它被阻止时，无论出于何种原因，都有潜在的严重后果。 幸运的是，卡住的隔膜并非完全不可逆。 有一些自然的解决方案可以疏通这种主要的呼吸肌。 本文中的详细信息。

横膈膜的定义和解剖

隔膜是一个 吸气肌 位于 肺下. 它将腹腔和胸腔分开。 它由一个 腱中央部 “膈中心”和一个 肌肉部分 分成几个部分。 肌肉运动和收缩就是围绕这个中心。

在每一侧，我们可以区分胸骨、肋骨和椎骨部分：

• 胸骨部分：它起源于剑突阑尾的后表面并辐射到膈中心。
• 肋骨部分：它起源于 7 级软骨的内表面^e 直到 12^e 海岸。 然后它与横向腹部肌肉啮合。
• 椎体部分：分为内柱和外柱。 右侧内柱起源于 1^re 直到 4^e 腰椎和左侧支柱上的那些 1^re 该3^e 腰椎。 至于外柱，它来自两个拱廊，腰大肌拱廊和腰部广场拱廊。

隔膜有两个不对称的半圆顶，具有优越的凸度（右和左）。 在中间线，这些被心脏所在的凹陷区分开。 右侧膈穹顶比左侧穹顶高 1 至 2 厘米。

在解剖学上，横膈膜具有自然孔口，允许器官或血管从一个腔体通向另一个腔体（腹主动脉、下腔静脉、淋巴管、神经等）。 例如，食道口允许食道和左右迷走神经通过。 膈肌的神经支配是通过膈神经。

这块肌肉在肺通气中起重要作用。

• 当它收缩时，它会在肺部产生凹陷。 这就是空气进入的原因。
• 当它放松时，可以降低肋骨和增加胸内压。 这就是导致空气被动流出（呼气）的原因。
• 就像心脏一样，横膈膜的收缩是反射性的：我们不需要考虑它来收缩它。

我们正在谈论 隔膜阻塞 在幅度损失的情况下。 但是，重要的是要理解并不是字面意义上的真正阻塞。 的确，如果是这样的话，呼吸就变得不可能了。

隔膜阻塞：原因是什么？

有多种原因可能导致 隔膜阻塞的感觉.

创伤性原因

幅度损失可能与背部摔倒、对胃部的物理冲击、对肋骨的打击、对腰椎的打击有关。

这也可能是在需要举重时在举重室中重复进行呼吸暂停的身体活动的结果。 在自愿性呼吸暂停中，孔口被阻塞。 腹内和胸腔内压力增加并最终突然释放。 这会在隔膜处产生水锤。

不良姿势

尤其是长时间坐着没有休息的情况。

消化系统疾病

某些消化系统疾病，例如胃食管反流病，会导致隔膜被阻塞。 除了胸闷和呼吸困难的感觉外，深呼吸时还会有恶心和呕吐的感觉。

腹带不足

当腹带过于放松（肌肉不够发达）时，可能会有膈肌受阻的感觉。 这主要是针对刚生完孩子且未进行产后腹部康复的女性（如 减压体操).

压力和过度劳累

例如，车祸后的情绪冲击、失去亲人或工作可能会导致隔膜阻塞。

隔膜阻塞的症状和后果

这种肌肉阻塞的症状是多重的。 它通常是关于 胸部底部的张力或基因. 也可能有一个 膈肌疼痛，在太阳神经丛对面，胸骨下方。 我们有时会注意到一些症状，但没有意识到它们可能是与此堵塞直接相关的问题。

当横膈膜收缩时，它倾向于保持在向下或吸气位置。 这会导致腹部器官压迫骨盆。 这可能会产生各种后果。

• 的 背疼 （腰痛或上腰痛）。横膈膜的肌腱位于这个水平，它与其他肌肉（例如髂腰肌）附着在脊柱上。如果肌肉太紧，肌腱就会开始用力拉扯其附着物。这会导致背部僵硬，甚至疼痛。
• 的 心脏压迫的感觉 有一种不适、心悸、心跳加快的感觉，往往会导致长期的压力。
• 的 压迫感 ：“胃部沉重”，“胃部打结”，或有时恶心。
• 的 减少呼吸 好像很难深呼吸。
• 的 颈椎张力，甚至头痛。 支配它的神经是在颈椎的水平上出来的。
• 的 消化痉挛, 的感觉 腹胀，DES 便秘或 腹部紧张 由于腹部持续的压力。 这 消化 变得困难并且 过境 大为不安。
• Un 静脉回流不良，尤其是腿部。
• 一 慢性疲劳、入睡困难、情绪激动……

横膈膜的阻塞有两种形式：横膈膜的持续收缩（抽搐）限制呼吸幅度，或震颤（以打嗝的形式，或哭泣结束）。

这种现象通常对健康非常严重。 它会导致血压升高、换气过度，甚至心脏骤停。

诊断结果如何？

倒 诊断隔膜阻塞，健康专家向患者提问，并请他准确描述他感受到的疼痛类型。 他在一次完整的临床检查后意识到。

在检查结束时，可能需要进行额外检查以排除任何感染风险并检测可能的病变或骨折。

横膈膜堵塞怎么办？

不同的治疗方法 缓解隔膜阻塞的感觉 必须考虑疾病的原因。

对于不太严重的情况，只需洗个热水澡或涂抹 加热枕 在疼痛部位。 应停止所有剧烈活动，强烈建议休息。

采取某些良好习惯的事实可以防止膈中枢水平的疼痛。

• 经常练习 肋骨幅度练习. 每天都这样做，甚至一天几次，同时保持谨慎。 这种运动可以改善你身体的整体平衡。 它非常适合腹带。 这项活动可以增强横膈膜并对其进行刺激。
• 休息 足够的。 在进行每次体育锻炼后，必须执行此步骤，以帮助您的身体摆脱储存的疲劳。
• 对于经常焦虑发作的受试者，必须 减轻压力. 为此，您必须尝试了解您的压力来自哪里（搬家、升职、准备项目等）并尝试管理它。 您可以向亲人或心理健康专家寻求帮助。 从长远来看，您将能够降低情绪冲击的水平，并有效减少膈中枢水平的疼痛。 其他方法也可以帮助您减轻压力状态，例如 正念冥想、散步、瑜伽或 呼吸练习.

• 对于与工作中长时间不良姿势有关的原因：您必须重新布置您的工作站。 例如，您可以放置​​脚踏板以减少大腿和躯干之间的角度。
• 饭后，做步行运动。 通过照顾您的消化系统健康，您可以促进从心脏到各个器官的血液循环。
• 最后，必须进行呼吸练习以放松横膈膜和太阳神经丛。 这些练习有助于为您的腹部充氧并减少焦虑症的发作。

资源

参考文献

https://osteo2ls.com/blog/news-remettre-son-diaphragme-aux-mains-d-un-osteopathe.html

https://www.debloquer-diaphragme.com/