文章审核通过 Ibtissama Boukas 博士, 专攻家庭医学的医生
人们常说怀孕不是一种疾病，但它会引起某些令人烦恼的症状，例如 坐骨神经. 因此，孕妇在去医院的路上可能会感到疼痛 坐骨神经. 疼痛通常是中度的，包括更多 坐骨神经痛 只在一个 坐骨神经.
您怀孕了，您感到大腿、腿或脚后面延伸的臀部疼痛或挤压？ 你认识抱怨这种症状的孕妇吗？ 因此，欢迎您阅读本文。
这篇科普文章先做一下条款的提醒 坐骨神经 et 坐骨神经痛。 然后他将解释发生的机制 坐骨神经 在孕妇中，然后公开如何治疗和预防它。
关于坐骨神经痛和坐骨神经痛的提醒
定义
坐骨神经痛是指坐骨神经从其出现在腰部区域开始沿路径的疼痛。 我们通常说 腰坐骨神经痛。 花莲donc UNE 腰痛 下肢远端疼痛照射（到达身体外围）。 它位于 L5 或 S1 根神经区域，伴有根张力的迹象。
坐骨神经痛是一种以坐骨神经痛为主要特征的综合征 坐骨神经 （或坐骨）及其分支。 这种综合征有许多病因，导致神经损伤，从刺激（神经痛）到损伤（神经炎）。
另一方面，坐骨神经痛被定义为“坐骨神经痛”或位于坐骨神经通路的疼痛。 在怀孕的情况下，只有 1% 的腰痛是由真正的坐骨神经痛引起的。 孕妇更容易患坐骨神经痛，其发生频率在怀孕的第 5 个月和第 7 个月之间达到高峰。
因此，在本文的其余部分中，坐骨神经痛一词将指真正的坐骨神经痛和坐骨神经痛。 （参见关于坐骨神经痛的完整文章）.
症状
Le 坐骨神经 有两个功能：感觉和运动。 感觉功能受损会导致疼痛、刺痛和/或敏感性丧失。 疼痛可能表现为轻微的拉扯或烧灼感。 在更严重的坐骨神经损伤中，这种疼痛可能是灼热的。 疼痛是沿着神经的路径。 它可以辐射到下背部、臀部、大腿后表面到脚趾。 感觉到的疼痛总是远离神经刺激的焦点。 如果焦点位于臀部，则腰部不会有疼痛感。
运动功能受损导致可变的运动缺陷，在最严重的情况下甚至瘫痪。 坐骨神经麻痹导致无法跑步、弯曲腿、踮起脚尖站立（损伤 S1 神经根）或脚跟站立（损伤 L5）。 在神经系统检查期间，消除了通常的神经反射、肌肉萎缩和 血管舒缩和营养障碍。
血管舒缩障碍是由于血管松弛（发红）或收缩（苍白）引起的循环障碍。 例如，雷诺现象是一种血管舒缩障碍。
皮肤营养失调会导致色素沉着、变色或萎缩。 它们还可以以溃疡的形式影响下层组织（腱膜、肌肉、肌腱、脂肪组织）。 在某些情况下，它们会影响深层器官，导致水肿、压疮或肌肉萎缩。
此外，在特定情况下 坐骨神经 同 马尾综合征、括约肌体征（失禁或潴留）和鞍座麻醉被触发。 这是需要及时干预的医疗紧急情况。
为什么怀孕期间会出现坐骨神经痛？
由于怀孕状态导致的荷尔蒙、机械和肌肉变化可以解释频繁出现 坐骨神经 在孕妇中。 疼痛现象与一般人群中的坐骨神经痛的原因相同，但因怀孕状态而加重。
荷尔蒙浸渍
La 松弛素 是一种在怀孕期间大量产生的激素。 与雌激素协同作用，它可以改变胶原纤维的均匀组装。 这会导致脊柱的柔韧性增加，韧带水平的过度松弛 骶髂关节, 骶尾部， 腰椎间盘 和 联合.
结缔组织的这种浸渍具有促进骨盆中子宫生长的作用，然后促进婴儿出生时通过产道的生长。然而，韧带过度松弛会削弱脊柱的静态支撑能力，削弱骨盆层面的抵抗力，因此 坐骨神经痛.
机械改装
怀孕期间腹部区域的体重增加和子宫体积会导致骨盆前倾（前倾）。 腹部肌肉偏斜和伸展，将成为腹带失去张力的基础。
所有这些机械改变都会加重腰椎前凸（脊柱前凸症) 并对脊椎和骨盆施加更大的压力，然后导致 坐骨神经痛. 当在怀孕开始之前存在潜在的异常时，这些坐骨神经痛会更加出现。
有利于坐骨神经痛的因素
怀孕期间坐骨神经痛的危险因素是：
- 多胎（已经有过几次分娩的女性）：在这种情况下，腹部肌肉和关节松弛的肌肉张力下降比初产妇（第一次怀孕的女性）更大。
- 坐骨神经痛或坐骨神经痛的历史
- 年纪轻轻
- 肥胖
- 孕前剧烈运动
- 从事包括长期站立在内的职业
- 缺乏身体活动
- 搬运重物
- 过度驾驶汽车。
坐骨神经痛对怀孕的影响
坐骨神经痛会导致剧烈和慢性疼痛。 它的强度随着步行、长时间站立或坐着而增加，并在一天结束时达到最大。 这将影响孕妇的社交生活，并使她的日常和积极活动变得复杂。 当一天晚些时候疼痛达到高峰时，睡眠也会受到影响。
此外，新生儿受坐骨神经痛的影响。 一个 坐骨神经 和/或一个 脊柱前凸症 会对分娩产生影响，因此会对新生儿的头骨产生影响。 如果在分娩期间选择硬膜外镇痛，则 坐骨神经 可能不方便。 事实上，神经根的局部炎症会降低局部麻醉剂的有效性。 因此硬膜外镇痛效果会降低。
治疗和预防
在非常致残的坐骨神经痛和/或与力量或敏感性丧失有关的情况下，必须由适当的专家（神经科医生、物理医学专家等）照顾该女性。
对于不太严重的坐骨神经痛， 我们推荐 :
- 采取配合物 B族维生素 这可以防止某些神经炎的出现。
- 一级止痛药，例如 扑热息痛.
- La 理疗 ou 理疗 ：物理治疗师将评估背部和骨盆稳定肌肉的功能，以提供量身定制的训练计划。
- 骨病
- 针刺
- 顺势疗法
- 浴疗法（通过沐浴进行的治疗）。
- 将热水袋敷在背部或臀部，半温半温浴有助于减轻肌肉紧张。 为获得最佳效果，应在按摩或背部和臀部伸展运动之前进行热敷。
- 怀孕期间不要使用加热霜，因为它们可能含有可能伤害婴儿的化学物质。
- 佩戴窄松紧带（骨盆带）以稳定骨盆，减少与运动相关的不适。
一些实用技巧
1-改善站立时的姿势
- 始终尽量保持胸部与耻骨平行
- 将体重平均分配在双腿上
- 避免穿高跟鞋
- 避免站太久不动。
2-改善坐姿
- 好好地坐在你的椅子上
- 将身体的重量均匀分布在两个臀部
- 为下背部提供支撑（垫子、卷起来的毛巾等）。
3-改善躺下姿势
- 避免趴着睡，尤其是在怀孕末期
- 仰卧睡觉，膝盖下垫个枕头
- 睡在你身边 膝盖之间的枕头
4-改善你的运动姿势
- 起床：用手挤压稳定肌肉（挤压小腹将肚脐略微收起），帮助自己。
- 从椅子或沙发上站起来：向前移动，身体前倾并用双腿发力。 保持背部挺直，收紧稳定肌。
5-按摩和锻炼
这将涉及对怀孕期间经常紧张的下背部和臀部肌肉进行按摩和伸展运动。 这是预防坐骨神经痛发作的腿部伸展运动示例（早晚重复，连续交替双腿 10 次，保持伸展 6 秒）。
- 仰卧，膝盖弯曲，双脚着地
- 将一条腿越过另一条腿，然后将脚放在大腿外侧
- 用另一只手抓住抬起腿的膝盖
- 呼气时将手放在膝盖上拉向与膝盖相反的肩膀6秒钟
- 用另一条腿做同样的事情
- 如果你圆润的孕肚让你难以伸展，你可以
请别人帮助你。
结语
怀孕是一种可能导致疼痛的疾病 坐骨神经 在女人。 这种疼痛通常是中度的，更像是 坐骨神经痛. 这是由于怀孕引起的荷尔蒙变化、机械压力和肌肉变化。
不幸的是， 坐骨神经 影响孕妇的日常生活和社交生活以及分娩过程，有时甚至威胁到婴儿。女性必须努力改善坐、站、躺和移动时的姿势，以防止这种恼人的综合症的发生。物理治疗师（物理治疗师）、神经科医生、整骨医生等专家的帮助也可能是非常必要的。
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医生
贝宁共和国