当你腰痛时该怎么办？

许多人寻求医疗救助的主要原因之一是背痛。背痛在老年人中很常见，也影响年轻人和在工厂工作的人。根据最近的一项研究，超过 70% 的法国老年人表示在 65 岁时患有背痛。好消息是，您可以采取一些措施来摆脱这种疾病，请阅读这篇文章。

背痛的疾病和因素

对于老年人来说，背痛不是一种疾病，而是一种由多种原因引起的症状。在导致这种疾病的因素和病理中，我们可以提到：

除了这些因素外，还有不良姿势、超重和久坐的生活方式。

无论您是年轻人还是成年人，都容易出现背痛，请知道有一些解决方案可以帮助您缓解疼痛。要选择最合适的解决方案，您只需考虑问题的严重程度即可。如果结果不符合您的要求，可以致电医生或进行咨询。

在几个小时内保持不合适的姿势和日常活动之间，可能会出现背痛。一个简单的解决办法就是做按摩来缓解紧张。有几种类型的按摩有助于缓解腰痛：

注：如果您在朗布依埃并有背部疼痛，您可以通过拜访拥有按摩中心的按摩治疗师来快速缓解。朗布依埃的按摩。凭借他的技能和经验，他会按摩您的背部，让您可以安然入睡。

预防性解决方案是定期进行体育锻炼。事实上，根据研究，每天保持运动这一简单事实就可以有效对抗慢性疼痛。对于老年人来说，即使在70岁到80岁之间，也需要温和的体操来保持灵活性。不宜久坐，要根据自己的年龄和体型进行有针对性的锻炼。为了预防和治疗背痛，您还可以练习瑜伽课程来重新平衡脊柱并增强背部力量。

除了上述建议之外，还有其他建议可以付诸实践，以避免或治疗背痛。第一个就是穿一个腰部腰带谁在不稳定的情况下提供支持。它可以缓解与受伤有关的背痛。至于第二个，它邀请您使用腰垫专为缓解背部疼痛而设计。热敷下背部也可以帮助您康复。