呼吸时肩胛骨疼痛：所有你需要知道的

你有没有感觉到 呼吸时肩胛骨疼痛 甚至在咳嗽的时候？ 您决定咨询健康专家，告诉您这是 背疼 非典型？

你并没有完全错。 这些 背疼，伴随着一个 呼吸困难，实际上可以隐藏需要医生建议的健康问题。

本文将讨论其起源和机制 呼吸时感到肩胛骨疼痛， 但是也， 可用于缓解它们的治疗方案.

放大肩胛骨的解剖结构

L“肩胛骨 ou 肩胛骨 （来自拉丁语肩胛骨，表示“ 肩 ”）是一个均匀、扁平、三角形的骨头。 它与锁骨连接形成肩带，这是一个有助于肩部活动的关节。

一般解剖形状

瘦的，不对称的骨头，它呈现描述：

• 03 边缘：上、外侧或腋下、内侧。
• 02张脸：前部或肋部，后部或背部。
• 03 坑: 后面的棘上和棘下，前面的肩胛下肌。
• 03角度：上（第 2 肋），中（第 4 肋），下（第 7 肋）。

情况

L“肩胛骨 位于第 2 到第 7 肋骨对面的肋骨后表面（背面）。 它围绕着：

• 与锁骨，靠肩峰关节面。
• 用肱骨头，穿过关节盂。

肩胛骨的肌肉

L“肩胛骨 代表手臂、颈部和胸部的许多肌肉和肌腱的插入点。

它与形成肩部的 04 块肌肉相连 肩袖，即肩关节的肌肉群。

它也被躯干肌肉如前锯肌固定在适当的位置。 斜方肌也附着在它的脊柱上，有助于它的移动性和稳定性。

呼吸生物力学概述

La 呼吸功能 部分是无意的。 它通常分为两个功能：

1. La 肺功能，包括支气管和肺实质（组织）；
2. La 生物力学功能， 其中包括胸腔、横膈膜、骨骼结构和全身的肌肉系统。 

La 生物力学 对呼吸效率和舒适度起着至关重要的作用。 为了在日常活动中获得最佳效率，必须平衡身体整个肌肉系统的张力水平，而不仅仅是吸气和呼气肌肉。

这种平衡会影响胸腔和脊柱（脊柱）的活动性，从而影响姿势。

有机或生理压力的情况会严重破坏这种平衡。 在这种情况下，肌肉骨骼系统的肌肉不再根据通常的解剖和生理功能做出反应。

所有这些呼吸和姿势结构都由 平衡呼吸和姿势支持中心 (CARPE)，位于肚脐和耻骨之间——靠在骶骨上。

这个支撑中心可以通过稳定腹部和骨盆底来延长脊柱。 这种支撑是对呼吸和姿势的支撑和自然支撑。

为什么肩胛骨痛？

背部姿势不好

的确，在起源 中背痛，经常会发现不良习惯，例如：

• 头朝前花时间在手机上，
• 在屏幕高度不合适的桌子上学习。

这导致一个 肌肉收缩 在生动的起源 上背部疼痛. 这些可以辐射到颈部区域、肩膀以及沿着手臂。

肩部受伤

一 创伤性起源也可能是这种疼痛的根源， 在以下情况下尤其如此：

• 肩关节脱臼： 年轻和运动受试者经常受到创伤，跌倒或严重冲击。 两个肩关节脱位是可能的 : la 盂肱脱位 和 肩锁关节脱位.
• 肌腱炎 ：通常在喙突或肩峰区域的水平侧感觉到疼痛。

• 骨折 : 骨折肩胛骨 比较少见，尤其是在剧烈冲击的情况下。
• 肩cap骨 : 这是一个分离的 肩胛骨. 这种脱离是神经损伤导致 肌肉麻痹. 这涉及到前锯肌，它最初的作用是使前锯肌变平。肩胛骨 靠在胸前。

欲了解更多

肩胛骨之间的疼痛：9 种可能的原因（以及该怎么办？）

慢性病理学

的痛苦肩胛骨 可能是一个结果 慢性病 :

• 骨关节炎： 通常开具抗炎治疗。 此外，可能会推荐物理治疗课程。
• La 纤维肌痛，在对触摸的敏感性的起源 肩胛骨，还剩下后面的。 通常，剧烈的疲劳或睡眠障碍伴随着疼痛。

更罕见的是，疼痛 肩胛骨 可能揭示其他病症，特别是如果左侧疼痛伴随 急性胸痛 ：A 心血管问题一个 肺部病理学 可以提及。

在这种情况下，我们要求您紧急咨询医生。

呼吸时肩胛骨疼痛，解释

该 背影 （背痛位于 背脊) 在尖刺或刺伤类型中是一种影响多人的疾病。 这 痛点 经常出现在背部的顶部或背部的中间朝向 肩胛骨。

这些疼痛会阻止您正常呼吸，因为肌肉或关节阻塞会损害胸腔的呼吸运动。

首先，重要的是要消除更严重的疾病，例如 心脏病 和/或 肺.

一旦消除了这种怀疑，可以肯定的是，这种痛苦实际上是一个人的见证。 背部堵塞.

的 肋骨阻塞，DES 胸椎 （背部）和更罕见的颈部可以产生这种 痛点 在背面的顶部。

Un 肋骨锁 可以引起 肋间痛 非常严重，阻碍呼吸（吸气和呼气），使患者无法自然地移动背部。

事实上，良好的肺部通气要求胸腔能够充分扩张。 然而，这种运动限制阻止了胸部完全充气。 因此，在咳嗽或深吸气或呼气期间疼痛可能会增加。

一 呼吸时肩胛骨疼痛 应根据呼吸困难程度进行评定：

• 如果呼吸困难并伴有长时间的呼吸急促和运动受限，建议进行紧急会诊以检查肺部和心脏。
• 如果呼吸时的疼痛是轻微的并且非常局限，则疼痛来自于肋骨或背部。
• 另一方面，如果在吸气结束时疼痛是弥漫性的，则问题是横膈膜阻塞。

怎么办？

请记住，任何伴有呼吸困难的背痛，无论是否伴有胸痛，都应咨询医生。

磋商的主要目标是消除 内因, 首先 心脏的 ou 肺。

练习腹式呼吸

有些人往往有一个 胸呼吸. 它是自愿的和短暂的，只工作胸部的上部，因此忽略了腹部。 这是一种不允许整个脊柱活动的呼吸。

避免和缓解 背疼 高，尤其是在 肩胛骨一个 腹式呼吸 推荐你。 这可以显着减少肌肉和关节的压力，并为血液和细胞提供良好的氧合。

拉紧

该 拉伸 可有效缓解上背部和中背部疼痛。 他们主要专注于 肩胛骨活动度 和椎骨。

站立，双腿微微张开，双臂举到身前，同时深呼吸。 然后呼气，同时降低并弯曲手臂，逐渐接近地板。 此练习重复 3 次，早上起床时或晚上睡前。

锻炼

一 定期活动 对于保持健康的生活方式至关重要。 这将锻炼你的呼吸肌：横膈膜和插入脊柱的辅助肌肉。

一 身体活动 有助于减少 背疼 并锻炼耐力。

考虑做 瑜伽 ！ 该 瑜伽 是放松的好方法，因为它结合了运动锻炼和呼吸工作。

骨病

她可能是 用于缓解肩胛骨疼痛。

通过精确和本地化的操作，整骨 可以快速缓解 肋骨或椎骨阻塞.

物理疗法缓解肩胛骨疼痛

La 理疗 还可以帮助缓解肌肉之间的酸痛 肩胛骨。 积极的深层肌肉募集提供快速缓解。

La 理疗 和骨病 可以很好地结合这种类型的疼痛。

参考文献

https://www.anatomie-humaine.com/Scapula.html

https://studylibfr.com/doc/1679991/biom%C3%A9canique-respiratoire

https://kiroclinique.ca/point-douloureux-entre-les-omoplates-dorsalgie/

https://www.emmanuellechiro.ca/douleur-au-haut-du-dos-point-entre-les-omoplates-ou-dorsalgie/