腰痛由于发病率高而被认为是我们这个时代的普遍问题，它可以有不同的形式并对日常生活产生负面影响。 虽然建议在背痛的情况下咨询专科医生，但催眠对缓解疼痛非常有益。
如今，催眠在医院环境中得到广泛应用，因为它在疼痛管理方面提供了显着的效果。 它的用途从麻醉延伸到镇痛，因此涵盖了广泛的情况，例如与腰痛相关的疼痛。
究竟什么是腰痛，是什么原因引起的？
腰痛又称“肾痛”，其特点是疼痛位于腰部，腰部。 这是一个常见问题，在绝大多数情况下并不严重。 84% 的人口在他们生命中的某个时刻。 有几个因素可以有利于它的外观。 首先是年龄的影响。 这是一个危险因素，因为腰痛的频率在一生中逐渐增加。 矛盾的是，由于越来越多的久坐不动的生活方式和缺乏身体活动，年轻人也越来越受到影响。
此外，久坐不动的生活方式和缺乏体育锻炼往往是背痛的原因。 肌肉变弱，不再发挥最佳作用，这会导致下背部疼痛。
此外，与各种活动相关的身体压力，无论是专业的、家庭的还是休闲的，都会导致腰痛。 这些腰痛是肌肉骨骼疾病 (MSD) 的一部分，可能发生在不同的情况下，例如：
- 不良姿势：这包括笨拙的姿势或长时间坐着。
- 意外跌倒。
- 暴露于全身振动。
- 身体活动：虽然身体活动有益，但在工作场所可能过度、不平衡、静止或时间受限。
- 缺乏运动。
最后，请注意某些社会心理因素会增加患慢性腰痛以及其他与背痛相关的疾病的风险。 这些因素包括：
- 社会心理限制：任务的单调性、对职业的不满、付出的努力得不到认可等。
- 情绪低落等某些心理因素。
因此，与您的全科医生和/或您的职业医生讨论这些方面非常重要，因为他们可以在这些情况下帮助您。 他们的支持和建议对于预防慢性腰痛和促进您的健康非常重要。
要结束本节，请注意减轻疼痛和保持或迅速恢复身体活动以防止疼痛发作也很重要。 通过保持背部健康、加强肌肉和提高韧带的柔韧性，我们可以促进愈合并避免慢性背部问题。
然而，无论疼痛是源于肌肉还是关节，也无论它具体表现在腰部还是其他部位，催眠疗法的方法都是一样的。
使用催眠疗法治疗腰痛
医生发现接受催眠治疗以缓解疼痛的患者症状明显改善，止痛药的使用减少。 生活质量的提高使他们能够更加平静地从事专业活动。
世界各地的许多医院都整合了 催眠 在他们的服务中，从而证明其临床认可。 然而，其科学有效性仍有待证明。
一项科学研究证明催眠治疗腰痛的有效性
法国里昂实验室的研究员范妮·努斯鲍姆 (Fanny Nusbaum) 进行了一项涉及 15 名慢性腰痛患者的研究。 这些患者的大脑活动是在不同的状态下测量的：休息时、在镇痛建议下的清醒状态下，以及在同样镇痛建议下的催眠状态下。 结果显示，处于清醒状态的患者报告疼痛减轻了 28%，而处于催眠状态下的患者疼痛减轻了 64%，并伴随着大脑认知网络的激活。
与清醒状态相比，催眠的优越性除了感官维度外，还可以通过它对患者情绪方面的影响来解释。 此外，有许多因素会大大增加发生腰痛的风险，而催眠有一系列工具可以直接作用于这些风险因素，例如缺乏活动健身、运动过度、超重、不良姿势、吸烟、长期压力和抑郁。
使用自我催眠作为缓解腰痛的方法
此外，无论您身在何处，您的治疗师都可以教您自我催眠技巧来缓解疼痛。 这些技术可以在专门用于此学习的特定会话中学习。
掌握自我催眠技巧的好处是，只要您感到疼痛再次出现，就可以在任何地方进行练习，包括在专业环境中。
缓解腰痛的催眠持续时间因患者而异，但通常几次就足以解决这个问题。 治疗性催眠被广泛认为是治疗各种问题的有效方法，越来越多的医学专业人士推荐这种方法。
结语
作为结论，应该记住催眠确实可以帮助缓解腰痛。 这是催眠为实践者提供的众多好处之一，因为除此之外，催眠对于根除社会中的一些罪恶以及许多人在身体、道德和智力上的爆发至关重要。 那么，您还等什么来开始这个独特而独特的催眠冒险呢？