麻木的脚趾：可能的原因（以及该怎么办？）

文章审核通过 Ibtissama Boukas 博士, 专攻家庭医学的医生

脚趾麻木表现为感觉改变、刺痛甚至烧灼感。 这甚至会使行走变得困难，甚至痛苦。

脚趾麻木的原因是什么？ 那不好吗 ？ 最重要的是，如何恢复正常的感觉？ 本文解释了脚趾麻木的几种原因，并提供了解决您的问题的解决方案。

定义

脚趾麻木是指 感觉丧失 在脚趾。 虽然存在 几个可能的原因 （我们将在下面讨论），麻木通常是由于神经刺激或脚趾供血不足。

麻木的脚趾可能与 疼痛一个 针感，DES 刺痛一个 灼烧感一个 朋友, 对热或冷的异常反应等。 术语感觉异常用于将此类症状组合在一起。

重要的是 区分麻木和麻痹. 虽然脚趾麻木是指感觉丧失，但麻痹涉及运动丧失（无论是否与该区域的麻木感有关）。

根据原因，感觉丧失会很快消失：例如，长时间坐在不舒服的位置后出现的麻木脚趾，当您起床并再次开始移动腿时消失。 其他时候，感觉可能是恒定的，这通常会显示出更严重的损伤。 在某些情况下，晚上的感觉可能会更糟。

原因

作为 手麻木，麻木的脚趾可能来自 几个原因，从轻微到严重。

除了神经或血管原因外，脚趾麻木可能继发于服用药物，甚至是化疗后。 缺乏维生素 B12 也会导致脚部麻木和刺痛。

这是 可能导致麻木感的医疗状况 在脚趾处：

• 局部创伤（如瘀伤或骨折）
• 糖尿病（糖尿病性神经病）
• 酗酒
• 夏科玛丽牙病
• 格林-巴雷综合征
• 冻疮
• 椎间盘突出
• 多发性硬化症
• 脊髓病 （混乱的 脊髓)
• 周围神经损伤
• 莫顿神经瘤
• 莱姆病
• 雷诺氏病
• 伯格氏病
• 坐骨神经痛
• 区域
• 周边血管疾病
• 跗管综合征
• 跖骨痛、拇外翻
• 感染，如真菌感染（如甲癣）或细胞感染

请务必注意，此列表并不详尽，每个个案都可能有特定原因。

那不好吗 ？ （什么时候担心？）

尽管麻木的脚趾可能会引起关注，但它很少被认为是 医疗急救.

在极少数情况下，它可能来自严重的发作，例如中风、脊髓病或深静脉血栓形成。 除了脚趾麻木，还可能出现以下症状：

• 视觉障碍
• 剧烈头痛
• 呼吸困难
• 面部下垂
• 言语障碍
• 失去平衡
• 肌肉无力和行走困难
• 身体其他部位失去知觉
• 心率或血压变化
• 晚上疼得更厉害
• Tremblements
• 失禁

简而言之，必须 顾问儿子医生 当脚趾麻木并伴有其他症状时（例如上述症状）。 同样重要的是要咨询麻木是否会随着时间的推移而消失，或者感觉是否越来越多。

如果在最近受伤或外伤后出现麻木感，请务必立即咨询。 如果您有糖尿病等慢性病史，情况也是如此。

在所有这些情况下，最好咨询健康专家，例如全科医生、骨科专家、神经科医生或足病医生。 医生将能够评估您的症状，做出准确的诊断，并根据脚趾麻木的根本原因推荐适当的治疗方法。

麻木的脚趾：怎么办？

1.明确诊断

为了更好地治疗麻木的脚趾，必须放置一个 准确诊断. 这将确定问题的根源，并提供适当的解决方案。

在咨询期间，医生通常会从 病史 以及一份调查问卷，以更好地了解您的症状。 你会被问到 问题 作为 ：

• 您具体在哪里感到麻木（哪些脚趾、脚的其他部位、腿等）？
• 麻木是从什么时候开始的？
• 麻木平均持续多长时间？
• 是否有任何活动导致脚趾麻木，或使麻木更严重？
• 您是否有任何其他感觉，例如疼痛、灼热或瘙痒？

Un 体检 也将有助于澄清诊断，可能包括：

• 神经系统检查
• 感觉评估（皮瘤）
• 力量评估（肌瘤）
• 反射评估
• 步态评估
• 协调评估
• 等等

如有必要，一个 测试医学影像 可以规定。 如果他怀疑一个 坐骨神经 或 腰椎管狭窄，例如，医生可以开处方 腰椎扫描 或核磁共振。 此外，可以开出多普勒来客观化血管损伤。

的 神经传导测试 （称为肌电图或 EMG）可用于研究下肢的神经传导。 本质上，人们想知道电流是如何通过神经传输的，以及肌肉如何对电刺激作出反应。

2. 服用适当的药物

如前所述，脚趾麻木的治疗取决于根本原因。

如果糖尿病性神经病变是主要原因，您的医生会推荐旨在将您的血糖保持在适当水平的药物。

此外， 制药 通常会开出旨在缓解疼痛或控制炎症的药物来缓解症状。 在感染的情况下，抗真菌药也是如此。

3. 改变饮食（和其他风险因素）

虽然没有关于这个主题的正式科学证据，但感觉异常可能部分与 次优饮食.

减少或停止饮酒以查看它是否对麻木有影响是相关的。 减肥可以减轻下肢的压力，有时还能缓解症状。

如果您患有糖尿病，请务必控制血糖水平，因为高血糖会损害神经和血管。

一 消炎饮食 也可能有助于以自然方式减少炎症。

此外，最好避免与脚趾麻木相关的风险因素。 如果您确定了暴露于寒冷、过度吸烟或饮酒或某些身体姿势等风险因素，请尽量避免它们。

4.换鞋

脚趾麻木的一个常见原因是 穿错鞋. 事实上，如果你的鞋子太紧或鞋跟太高，它们可能会影响下肢和足部的血液循环。 如果您的工作需要走很多路或长时间站立，或者您是跑步爱好者，这一点尤其重要。

如果您患有慢性脚趾麻木，首先要做的是尝试穿更宽的鞋子。 这是一个简单的解决方法，可以很快解决您的问题。

如果您有拇外翻，有矫正矫形器可以缓解您的症状。 在极端情况下，可能需要手术来纠正问题（特别是如果它影响生活质量）。

5.保持良好的足部卫生

如果您的脚趾或脚经常麻木，您应该进行常规足部检查。 这尤其可以确保良好的循环和没有伤口。 应用以下足部卫生提示：

• 剪指甲时要小心，必要时去看足病医生
• 每天检查双脚是否有伤口、割伤等。 （特别是如果你患有 糖尿病)
• 穿足够的袜​​子和合脚的鞋子（不要太紧）
• 避免赤脚走路
• 定期抬高双腿以促进血液流动
• 对脚和脚趾进行轻柔按摩，以促进血液循环。 你也可以做脚和脚趾的伸展运动。
• 避免长时间的姿势：如果您必须长时间站立或坐着，请尝试定期改变姿势，以免对神经和血管造成过度压力。

6. 尽量减少暴露在寒冷中

在寒冷的天气里外出，特别是如果你的脚是湿的，可能会导致脚趾麻木。

如果寒冷天气加剧脚趾麻木，避免长时间暴露在低温下很重要。 事实上，这可能会导致暂时或永久性的组织损伤，甚至会导致截肢。

7.定期锻炼

定期锻炼有助于改善足部和腿部的血液循环。 选择一项既能让您感受到好处又不会加重疼痛或麻木的活动。 例如，尝试步行、骑自行车或医生推荐的其他体育活动。

自然疗法怎么样？

尽管它们没有确凿的科学证据支持，但一些 天然产品 家庭疗法用于治疗各种疼痛和身体状况（如麻木），尤其是因为它们具有抗炎作用。

以下是可有效控制疼痛和炎症的植物和精油的非详尽清单：

• 姜黄 : 多亏了它 抗氧化和抗炎能力 姜黄非常强大，是烹饪和治疗中最常用的植物之一。 姜黄的成分主要由精油、维生素（B1、B2、B6、C、E、K）和微量元素组成。 但正是由于其富含姜黄素和类姜黄素的成分，我们欠他们的 抗炎特性 这种香料。

• 姜 ：除了它给厨房带来的特殊风味和催情作用外，生姜还是一种以其抗炎功效而闻名的根。 这 姜辣素 赋予它抗炎作用。 它是作用于 炎症性疼痛 与慢性关节炎症性疾病有关，包括类风湿性关节炎、狼疮、风湿性疾病等。 事实证明，这种活性元素也可有效治疗与关节炎和坐骨神经痛相关的炎症。 生姜还有其他好处，因为它的钾含量高，微量元素（钙、镁、磷、钠）和维生素（维生素原和维生素 B9）丰富。

• Omega-3s ：Omega-3 是多不饱和脂肪酸，在我们的身体机能中起着非常重要的作用。 它们由食物以三种天然形式提供：二十二碳六烯酸 (DHA)、α-亚麻酸 (ALA) 和二十碳五烯酸 (EPA)。 除了对大脑和心血管系统的作用外，omega-3 还证明 对炎症非常有效. 事实上，它们有能力通过以下方式作用于骨关节炎的炎症机制 减缓软骨破坏，因此它们降低了骨关节炎疼痛的强度。 坐骨神经痛，最常与继发于 椎间盘突出, 如果定期食用，它也可以对 omega-3 做出反应。 

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• 柠檬桉树： 桉树是一种最常以凉茶或精油形式使用的植物。 她会 抗炎作用 这使它有能力采取行动 骨骼和关节疼痛 一般而言，尤其是坐骨神经痛。

• 冬青 ：冬青是一种灌木，可从中提取非常有趣的精油。 它是芳香疗法中使用最多的精油之一。 这种从同名灌木中提取的油用于按摩 缓解坐骨神经痛 并表现得像 镇痛剂. 事实上，它提供了加热效果，因为它能够激活局部血液循环。

结论

脚趾麻木的原因有很多，从轻微到可能很严重。 最常见的原因是神经或血管损伤。

要了解麻木是否正常，请将您的症状与您的生活方式联系起来。 如果在剧烈运动（如徒步旅行）或受伤后脚趾变得麻木，这可能是正常反应。

另一方面，如果没有任何解释可以解释麻木的出现，建议咨询您的医生。 如果症状随时间持续或恶化，则尤其如此。 如果脚趾麻木伴有视觉、呼吸或运动障碍，有必要不惜一切代价立即咨询。