如果你看体育频道，你肯定会看到一个运动员的身体某个部位贴着五颜六色的胶带。
这条丝带——叫做 人体工学胶带或 韩式胶带 简而言之——现在很普遍，而且它的使用越来越广泛。
但究竟是什么 韩式贴布 ？ 它是如何工作的？ 值得购买吗？ 下面的文章将为您提供一些答案。
什么是 K 贴？
Le 肌内效贴布， 也被称为 K-录音， 是一种方法 运动机能学 由日本脊椎按摩师 Kenzo Kase 博士在 1970 年代开发，旨在治疗轻度肌肉关节病变，同时保持活动能力。
该方法使用了一个系统 粘性绷带 以优化运动的方式放置。
条带带有特定颜色。 有人会说，目标是产生与颜色象征意义相关的潜意识效果。 例如，通常与水相关的蓝色被认为可以刺激血液循环。 应该指出的是，没有科学证据证明这一点。
它是如何工作的？
从理论的角度来看， le 胶带 以促进血液流向应用部位的方式募集血管。 这导致氧气增加并减少炎症和肿胀。
该带还可用于帮助身体的淋巴系统排出废物，例如运动员在剧烈运动时肌肉产生的乳酸。 这可以让肌肉在更长的时间内表现更好。
此外，这 治疗方法 会增加关节的空间。 ü在美国对 32 名参与者进行的小型研究表明，应用 人体工学胶带 在膝盖上增加了膝关节的空间。
虽然空间的增加是轻微的，但它仍然有助于降低关节刺激的风险。
K贴有什么用？
处理伤口
物理治疗师可以使用运动机能胶带作为整体治疗的一部分来帮助受伤的人。
L“美国物理治疗协会 (APTA) 表明这些带在与其他治疗（例如手动治疗）结合使用时最有效。
支持薄弱环节
Le K贴 通常用于为需要这种加强的肌肉或关节提供额外的支撑。 根据对运动员进行的研究，在疲惫的肌肉上使用这种胶带可以提高运动表现。
肌肉康复
La 创可贴 可以帮助重新训练失去功能或习惯于不正确操作模式的肌肉。
例如，它可用于纠正头部和颈部姿势。 2017 年的一项研究支持其用于帮助中风（中风）患者改善他们的行走方式。
提高性能
运动员在参加特定比赛时使用K-taping技术来提高他们的表现并防止受伤。
例如，许多跑步者每次跑马拉松时都会使用这种磁带。 他们将胶带贴在臀部以“唤醒”肌肉并提醒它继续工作。
K-taping 和 Strapping，有什么区别？
Le 韩式贴布 等乐 魁梧的 是两种常用于治疗需要物理治疗干预的损伤的技术。 但是，两者之间存在显着差异。
首先， 魁梧的 通常用于更严重的伤害，例如扭伤或骨折，而 韩式贴布 更适合较轻的疼痛来稳定、休息或引流患处。
在运动方面， 魁梧的 往往会限制流动性，而 韩式贴布 在提供有效支持的同时允许极大的行动自由。
乐队 韩式贴布 非常有弹性，在应用过程中施加的张力对于治疗至关重要。 此外，表带上的特殊胶水具有良好的附着力并能很好地适应身体运动。
最后， 胶带 神经肌肉训练器在运动员中特别受欢迎，因为它们提供额外的支持，同时允许很大的运动自由度。 另一方面， 魁梧的 通常推荐用于跟腱炎。
K贴真的有效吗？
没有具体的科学证据表明 韩式贴布，这让我们怀疑它的有效性是否仅仅依赖于安慰剂效应 或者它是否是一种真正有效的方法。
各种测试的结果表明， 韩式胶带乐队 主要通过精确指示疼痛区域来作用于大脑，从而可以快速激活肌肉以加快愈合速度。
该 韩式胶带乐队 还可以产生拉伸效果，旨在提高灵活性并促进流畅和谐的动作的执行。
此外，佩戴这些手环的人似乎感觉更成功、更自信，这凸显了患者情绪状态在治疗中的重要性。
K 贴的禁忌症
在某些情况下， 韩式贴布 不应使用。
这些特别包括以下情况：
开放性伤口
在伤口上使用胶带可能会导致感染或皮肤损伤。
深静脉血栓形成
如果液体循环增加，则有可能使血块脱落，从而导致致命后果。
活动性癌症
癌性肿瘤的血液供应增加可能很危险。
切除淋巴结
淋巴结缺失处的血流量增加会导致肿胀。
Allergie
如果您的皮肤对粘合剂敏感，则可能会产生强烈的反应。
应用 K-Tape 的基本规则
当应用 韩式胶带, 遵循一定的规则以获得最佳结果很重要。
- 皮肤准备 ：在使用 K-Tape 之前，请务必检查皮肤是否清洁干燥。 建议不要在要治疗的区域使用乳液、油或乳霜。
- 长度测量 ：根据要处理的区域测量所需的条带长度。 留一点余量，以便胶带能很好地粘附在皮肤上。
- 圆角 : 圆角 K-Tape乐队 以防止边缘剥落。
- 拉伸乐队 ：在将胶带贴在皮肤上之前稍微拉伸胶带。 这将使胶带更好地粘附在皮肤上并提供最佳支撑。
- 贴胶带 ：应用 K-Tape乐队 在要治疗的区域，确保它很好地粘附在皮肤上。 确保胶带光滑且无皱纹。
- 避免过度运动 ：在涂抹后至少一小时内避免过度移动要治疗的区域 韩式胶带 使条带很好地粘附在皮肤上。
- 取下胶带 ：轻轻提起边角并逆着毛发生长方向慢慢拉动，小心取下。
通过遵循这些规则，您应该能够应用 韩式胶带 适当地并从它可以提供的优势中受益。
结语
总之， 韩式贴布 是一种越来越流行的治疗和预防运动损伤的方法。
该技术使用弹性粘合织物条来支撑肌肉，改善血液循环并减少炎症。 尽管关于有效性的科学证据 K贴 仍然有限，许多运动员和健康专家报告了使用这种方法的积极结果。
重要的是要注意 K贴 不应将其用作所有伤害的快速修复方法。
它应该与合格的医疗保健专业人员推荐的其他治疗方法一起使用。
参考文献
https://www.healthline.com/health/kinesiology-tape#contraindications
https://www.irbms.com/taping-en-sport/
https://sites.udel.edu/coe-engex/2019/05/06/kinesio-tape-does-it-really-work/
我的名字是 Mehdi Toufik，我是一名全科医生和讲法语的网络编辑。 作为一名健康专业人士，我花时间阅读、研究和记录所有科学信息以提取要点。 我对文学和写作的热情使我开始撰写以健康和福祉为主题的文章，提供独特的原创文章，阅读愉快。