La 脚痛，也称为小腿神经痛，是由于小腿神经受压所致。 疼痛通常会很快出现，然后变成永久性的。 晚上尤为强烈。 在本文中， 我们将看看如何缓解腿痛的夜间发作.
关注脚痛
解剖和定义
从解剖学的角度来看， 脚神经 是最大的终端分支 腰丛。它由许多源自第二、第三和第四腰椎的神经根组成。
至于它的走行，脚神经浸入腰大肌的深处，然后下降到髂内窝该肌肉的外缘。 然后它到达腰大肌前面并穿过脚弓下方，然后从外侧穿透大腿。 在那里，神经分为几个分支：感觉分支和运动分支。 这些将沿着下肢延伸，以支配大腿内侧、膝盖内侧和脚踝以及脚的内缘。
我们正在谈论 脚痛 当小腿神经沿其路径受压时。 疼痛症状从臀部外侧延伸到膝盖前部。
脚痛的原因和症状
Cruralgia 有多种原因 作为 ：
- 一 椎间盘突出 在腰椎水平压迫神经根；
- 退行性椎间盘；
- 腰椎管狭窄或椎管狭窄；
- 骨关节炎;
- 腰肌血肿；
- 在最严重的情况下，肿瘤压迫（神经瘤）或感染。
就症状而言，腿痛的原因 下背部、膝盖内侧和大腿前部疼痛。
患者还可能出现其他迹象，例如：
- 烧伤；
- 电感（电击）；
- 刺痛;
- 麻木;
- 难以移动腿或脚。
根据严重程度，有可能在一夜之间发烧。
为什么脚痛会在晚上疼痛？
在某些情况下，腿痛在夜间比白天更明显。 要解释这个，要知道在晚上身体是不活动的。 因此，肌肉收缩并积累毒素。 然后形成肌肉紧张，这可能会对小腿神经水平产生更大的压力。 这导致后者的炎症，这是疼痛的原因。
如何缓解睡眠时的腿痛？
有许多解决方案可以帮助缓解一夜之间的腿痛。
你可以例如 施加冰或热 在疼痛部位。 它简单高效。
也考虑制作 拉动作 腰椎，DES 伸展运动t 释放神经以及 肌肉强化练习. 但是，在继续之前，请向专业人士寻求建议，以了解要执行的所有理想练习。
如果疼痛的强度太高，医生可能会开各种药物，例如 止痛药，DES 抗炎 或 渗透.
你也可以转 替代药物. 它提供了广泛的治疗选择： 针刺, 指压垫, 吸盘 (拔罐 治疗), 肌疗法, 昆顿等离子, 经皮水切开术, 治疗瑜伽, 颅骶疗法 et 麦肯齐法.
要确定哪一种适合您的情况，只需与您的医生讨论即可。
脚痛睡觉的姿势
重要的是要了解，为了缓解疼痛，必须卸载小腿神经。 为了实现这一点， 睡觉时应该采用以下姿势.
当您患有腿痛时，要想成功睡个好觉，建议您 仰卧睡觉，在膝盖下放一个枕头. 执行此姿势是为了在您睡觉时使您的神经略微弯曲并略微抬高。 这个位置有助于限制炎症。
另一方面，如果你喜欢 侧卧位， 考虑到 在双腿之间放一个枕头。这将防止脊柱过度扭曲并有压迫小腿神经根的风险。您的位置取决于疼痛所在的位置。如果您的左小腿神经受伤，请躺在右侧并将左膝抬高至“弯曲”，然后将右腿伸直。如果右侧感到疼痛，则执行相反的操作。
如果你 趴在你的肚子上, 在你的骨盆下放一个枕头 为了减少对小腿神经施加的压力（尤其是在俯卧位疼痛的情况下）。
资源
https://www.lombafit.com/cruralgie-a-z/#Les_positions_pour_dormir_avec_une_cruralgie
参考文献
我叫 Arotoky，正在研究人类医学。 超过 5 年的网络编辑，我目前专注于健康和幸福的主题。 我坚信，通过我的宝贵文章，我可以帮助很多人解除病痛，让他们感觉更好。 我的目标是通过网络写作与公众分享我的健康知识。