一 颈部疼痛 是很常见的症状。 这可能是由于各种疾病，例如 应力 或 斜颈. 为了缓解它，选择热敷或冰袋同样有效。 热或冷，你应该选择什么来缓解颈部酸痛？
颈椎定义和解剖
颈部疼痛 ou 颈部疼痛 是感觉脖子疼。 它通常会导致僵硬，从而导致颈部运动不适。
为了更好地理解这种类型的疼痛，我将解释一些解剖学概念。
La 颈椎 由脊柱的前 7 块骨头组成。它从颅骨底部延伸到胸椎上部。这是为头部提供稳定性和活动性的前两块椎骨。因此，它们具有独特的配置。
第一块椎骨称为 舆图. 这是头骨休息的地方。 她是他的支点。 它允许来回移动。 L'轴，位于寰椎下方的第二块椎骨，允许颈部旋转以及头部左右移动。
椎骨被肌肉、韧带、血管和神经包围。与脊柱上的所有物体一样，椎骨之间也有椎间盘，可起到减震器的作用。
这组颈椎形成了一个结构支撑，为颈部提供了灵活性。
宫颈痛
La 颈部疼痛 因此可以有不同的起源。 可能是肌肉痉挛（斜颈），肌腱发炎，韧带拉伸， 颈椎病 或 椎间盘突出.
除了疼痛，颈部疼痛还会出现其他症状，例如：
热或冷，选择什么来缓解颈部疼痛？
之间的选择 冷热缓解颈部疼痛 是根据疼痛的来源来做的。 如果疼痛与炎症有关，建议使用冷疗法。 另一方面，如果颈部疼痛是由特定的紧张引起的，则最适合使用热敷。
Le 冷处理 被称为 冷冻疗法. 感冒具有减轻疼痛的抗炎作用。 感谢他的 血管收缩作用，寒冷减少了血管的直径以及血流。 寒冷也因它而闻名 镇痛作用 对抗颈部疼痛等疼痛。
寒冷的 因此表明可缓解炎症、肿胀、扭伤、关节炎和肌腱炎。
热，同时，是一个 众所周知的颈部疼痛自然疗法. 在疼痛的情况下，我们的身体会立即对热量做出反应。 它具有三重有益效果，即：
- 血管扩张;
- 修复受损组织；
- 减少对疼痛的感知。
不同于冷，热有 血管扩张作用. 换句话说，它增加了血液循环。 这有助于消除肌肉中的毒素，并允许 缓解肌肉僵硬. 因此热量允许 缓解颈部和肩部的紧张和肌肉挛缩. 它有放松的效果。
要了解更多关于热和冰在治疗脊柱疼痛方面的区别， 请参阅以下文章。
怎么做才能缓解冷热引起的颈部疼痛？
用感冒缓解颈部疼痛
为了减轻 脖子冷痛，准备一个冰袋。 把冰袋放在脖子上。 应将其包裹在温暖的布或干毛巾中。 后者将避免冰直接接触皮肤及其可能的有害影响（烧伤）。 至于保暖面料，则会促进逐渐适应寒冷，以优化其效果。
每次敷布在疼痛部位的时间不应超过 20 至 30 分钟。 如果您的颈部疼痛是由鞭打引起的（在车祸期间），建议在事故发生后的 10 至 24 小时内每隔醒着的时间使用 48 分钟的冰袋。 同时，必须将冰袋放回冰箱，使其再次冻结。
用热疗治颈痛
倒 热处理，根据您的需要，有多种技术和补救措施。 颈部疼痛的传统疗法之一是 好旧的热水瓶. 当您呆在家里时，它尤其实用。 它的主要优点是可重复使用。
目前，有加热垫和贴片可以缓解颈部疼痛。 它们比热水袋更方便，因为它们可以长时间固定在疼痛部位。 在这种情况下，无论走到哪里，您都可以将它们小心地穿在衣服下面，而不会妨碍您的行动。 无论您是在家、在办公室还是在健身房锻炼，您都可以舒适地佩戴它们。 当你穿着它们时，热量会深入到织物中，这将确保持久的效果。
桑拿房也是 非常有效的热疗来缓解颈部紧张. 我们在这里谈论的是经典的变体，例如芬兰桑拿，其温度可以达到 110°C。或者，您也可以使用红外线桑拿。 后者直接将身体加热到70°C。 红外线辐射穿透身体并提供令人愉悦的温暖。 红外线桑拿对各种紧张有积极的影响。
您还有其他用热治疗颈部疼痛的技术，即：
- 完整的热水浴；
- 红外线灯；
- 热辊；
- 热敷药膏...
简而言之，热敷是缓解肌肉紧张和颈部疼痛的一种温和而自然的方式。
许多其他方法也可以帮助您治疗颈部疼痛。 我们可以引用：
- 骨病;
- 绿泥;
- 盐浴；
- 精油；
- 自我按摩；
- 放松练习...
必须记住的是，冷热各有各的功效。 治疗颈部疼痛. 虽然冷主要用于治疗炎症性疼痛，但建议使用热治疗与紧张相关的疼痛。 如果 颈部疼痛 尽管自然治疗仍然存在，您应该尽快咨询您的医生。
参考文献
我叫 Arotoky，正在研究人类医学。 超过 5 年的网络编辑，我目前专注于健康和幸福的主题。 我坚信，通过我的宝贵文章，我可以帮助很多人解除病痛，让他们感觉更好。 我的目标是通过网络写作与公众分享我的健康知识。