我们的日常活动有时会改变我们身体的结构并改变我们的姿势。 这会在各个领域造成紧张和疼痛。 幸运的是，有一种自然疗法可以改善健康状况并治疗这些疾病。 这是 滚动. 你听说过吗？ 定义，实践，适应症，这篇文章告诉你关于这种疗法的一切。
什么是罗尔芬？
定义
Le 罗尔芬 是一种肌肉骨骼方法，由一位名叫 Ida Rolf 的生物化学博士在 50 年代创立。
这是一种众所周知的“结构整合”方法。 治疗的目标是重组身体，使其能够回到其中心轴上。
该技术类似于深度作用的活力按摩。 它特别适用于结缔组织，为身体带来更多的流动性和灵活性。 它还保证了更好的姿势，以促进组成它的各种结构内的平衡。
使用的原理
Le 罗尔芬 是一种手法治疗，通常作用于筋膜、韧带和肌腱的结缔组织。 这些可以让你保持整个身体。
该技术基于两个原则。
- 适应性策略：促进肌肉骨骼健康，使身体能够更好地适应康复。
- 姿势行为的改变。
请注意，个人健康状况的演变取决于肌肉骨骼结构的健康状况。 因此，Rolfing 方法可以更新肌肉结构，从而改善健康状况。
Rolfing的练习怎么样？
Le 罗尔芬 由称为“ 滚子 “或者” 滚球练习者 “。
rolfeur 首先在会议期间仔细查看咨询者的身体。 这对于破译他姿势的主要特征很重要。
在疗程期间，患者躺下，专家用手指、手掌、拳头和肘部进行按摩。
该方法包括捏，抚平，按摩，揉捏，包装，使结缔组织得到拉伸和软化。 当 rolfeur 作用于结缔组织时，身体的所有部位都受益于它，从头到脚。 一个会话平均持续一到一个半小时。
Rolfing 练习者会告知顾问应避免的不良姿势习惯。 同时，它表明要采用的新行为。 简而言之，您将重新编程您的身体以保持更好的姿势。
Rolfing 的练习可以同时锻炼肌肉并提供平静的心态。 在会议结束时，顾问代表对变更进行评估。 一般来说，他感到身体放松、轻盈和充满活力。
治疗平均可持续 10 周，每周一次。 但是，这些参数可能会根据每个人的情况而有所不同。 有些人可能需要在会话之间休息一下。 对于其他人，可以延长 10 个会话。 在评估患者的状况后，由参与者做出此决定。
这种做法的适应症
Le 罗尔芬 如果您愿意，会显示 改善身体舒适度 ou 缓解骨骼疼痛.
用于背部、颈部和关节疼痛
如今，背痛和慢性疼痛变得越来越普遍。 骨关节炎是非常常见的关节病变的一个例子。 它影响身体的大多数关节，如膝盖、脚踝、手腕和肘部等。 这 罗尔芬 是一种有助于治疗这种疾病的自然方法。
各种研究表明，Rolfing 可以减轻骨关节炎的疼痛。 事实上，构成 罗芬的方法 刺激副交感神经系统，从而缓解疼痛。
改善姿势
弓背的情况（称为 背侧后凸) 是一个非常常见的姿势问题。 这 罗尔芬 允许您修复它。 这是一种将身体放回中轴的运动教育技术。
La 滚动技术 深度锻炼身体。 因此，它可以纠正不良姿势并采用原始姿势。
提高运动和艺术表现
许多研究表明， 滚动 可以有效利用我们的肌肉。
对于运动员来说， 罗尔芬 有助于分解疤痕组织或恢复损伤，从而提高性能。
对于音乐家或舞者等艺术家来说，它可以让他们避免受伤，但最重要的是在进行活动时感到舒适。
减少焦虑和与失眠有关的问题
La 滚球练习 减少结和应变。 像瑜伽和整骨疗法一样，滚球运动可以带来身心健康。 它引起内心深处的变化，从而产生平静的感觉。 这种宁静的状态可以减少焦虑并帮助您轻松入睡。
一些有用的链接
欧洲高尔夫球协会
该协会支持为开发法语 Rolfing 培训而创建的法语培训。
各种信息可在该网站上找到欧洲高尔夫球协会 例如欧洲的认证从业者和各种协会的名单。
训练成为一名高尔夫球手
AFRIS 或 Rolfing 结构整合的法语学院
AFRIS 提供有关 Rolfing 练习的培训。 要注册，您可以咨询此 网站.
该培训专门针对医疗领域的所有人员或希望进入该领域的人员。 这是法语培训。
罗尔夫结构整合研究所
Rolf Institute of Structural Integration 提供成为一名 rolfer 的培训。
这是一项为期 12 至 18 个月的培训。 根据您的经验，它从 600 到 731 小时不等。 在培训结束时，参与者将获得证书并以 Rolfeur 的名字命名。 官方网站是 www.rolf.org.
该网站提供有关 rolfing 的基本知识，例如理论、应用、培训描述、世界各地的从业者名单。
罗芬魁北克
罗芬魁北克 帮助您找到魁北克的认证从业者名单。
参考文献
https://www.leneurogroupe.org/rolfing
http://m.massage-zen-therapie.com/rolfing-massage-tissu-conjonctif.html
我叫 Arotoky，正在研究人类医学。 超过 5 年的网络编辑，我目前专注于健康和幸福的主题。 我坚信，通过我的宝贵文章，我可以帮助很多人解除病痛，让他们感觉更好。 我的目标是通过网络写作与公众分享我的健康知识。