坐骨神经痛与汽车：无痛驾驶（建议）| 伦巴菲特

为 受苦的人坐骨神经 或任何其他类型的背痛， 开车往往是痛苦的经历. 疼痛会变得更糟，尤其是如果您骑行一个小时或更长时间。崎岖不平的道路和行动自由受限的尴尬位置也会造成伤害。在这篇文章中你会发现 坐骨神经痛无痛驾驶技巧.

坐骨神经痛：提醒

坐骨神经痛 主要影响 30 至 70 岁的人群。它体现在一个 神经疼痛, 通常是由刺激或伤害引起的坐骨神经. 后者构成 最长最粗的神经 我们的身体由五个神经根组成腰椎和骶骨。它起源于臀部。

真正的坐骨神经损伤仍然很少见。然而，术语 “坐骨神经痛” 通常用于 描述任何起源于下背部并沿腿部放射的疼痛. 它通常由下背部的神经损伤、炎症、刺激、挤压或压迫引起。

如果你有坐骨神经痛，你会感觉 坐骨神经路径上任何地方的轻度或重度疼痛. 也就是说，它可以从下背部延伸到臀部、臀部和腿部。 它也可能导致肌肉无力 在腿部和足部，腿部、足部和脚趾出现麻木和刺痛感。

最常见的原因是椎间盘突出 这会对神经根造成压力。

坐骨神经痛是由坐骨神经的刺激引起的。它可以有很多来源。疼痛是引起的，尤其是当 长时间保持静止状态. 当您开车或乘火车或飞机旅行时，就会发生这种情况。

坐姿太久，背部肌肉就会绷紧，无法正常发挥支撑作用。这是一个加剧 开车时坐骨神经痛.

如果您无法避免开车，这里是 一些避免背痛的简单技巧.

出发前，请多花些时间确保您在整个旅程中感到舒适。即使是长途旅行开始时的小刺激也可能成为路上的严重状况。清空口袋里任何可能迫使你脊柱不对齐的东西。

有专门为坐骨神经痛患者设计的枕头。上车前在椅子上放一个垫子。

如果旅程时间太长，请给自己一些休息时间。下车，做一些体育锻炼。 喜欢伸展和放松脊柱肌肉的运动.

有时，腰痛的最佳治疗方法是简单的姿势改变： 坐直了. 保持你的下巴向上，这样你的头就会直接靠在你的脊椎上。它改善了姿势。

如果你在开车， 尽可能靠近 展翅以避免不得不伸手去拿它。

使用专为坐骨神经痛设计的坐垫 或在下背部和座椅之间放置一个小枕头、裹围巾或折叠衣服，以支撑下背部的向内弯曲。

阿罗托基·R。( 医学生和网络作家 )

我叫 Arotoky，正在研究人类医学。超过 5 年的网络编辑，我目前专注于健康和幸福的主题。我坚信，通过我的宝贵文章，我可以帮助很多人解除病痛，让他们感觉更好。我的目标是通过网络写作与公众分享我的健康知识。