胃胀气和胀气的感觉有时与情绪障碍有关。
通常，我们将这些症状与消化问题或肠道病变联系起来。 然而，情绪也会对消化系统产生影响。 除其他外，恐惧、焦虑或忧虑会导致某种形式的消化不适。
我们将在本文中看到生理和情绪层面上胃中气体形成和腹胀的各种可能原因。
接下来，我们将列出缓解和消除胃积气的不同解决方案。
关于胀气和腹胀的情感意义的 5 个要点
- 气体的积累会引起对缺少某物或某人的恐惧。
- 尽管我们感到不舒服，但有时我们还是会因为害怕改变而强迫自己留在某些情况下。 这就是腹胀发生的地方。
- 胀气也是分散的同义词。
- 想要控制一切是焦虑和忧虑的根源，而这反过来又会导致消化不适。
- 为了摆脱与情绪有关的腹胀，您需要知道如何培养自信。 这是解脱的关键。
关于胀气和腹胀的几句话
来之前 气体和腹胀的情感意义，让我们先绕一点弯路进入消化过程。
事实上，气体来自食物消化过程中的发酵。 它们形成后，随后会返回肠道，通过屁排出体外。 然而，这些气体可能会持续存在于肠道内，从而产生腹胀的感觉。
从医学角度来看，这种气体积聚可能是由于摄入碳酸饮料或含有发酵成分的食物造成的。
它也可能是吞气症的结果。 这些是当我们吃或喝太快时进入消化系统的少量空气。 当我们吃饭时说话过多或一直嚼口香糖时，也会发生这种情况。
在某些情况下，它与影响肠道的消化系统疾病或病理有关，例如：
- 食物不耐受；
- 便秘；
- 肠综合症;
- 乳糜泻。
此外，压力也是不能排除的腹胀的主要危险因素之一。 事实上，当我们紧张、焦虑或苦恼时，我们往往会很快吞咽食物，从而促进吞气症。
此外，由于食物没有被正确咀嚼，消化需要更长的时间。
胀气和腹胀的情感意义
现在让我们谈谈 胀气和腹胀的情感意义.
气体可能意味着恐惧感
事实证明，胀气表达了对生活中缺少某些必需品的恐惧： 感情, 处世, 设备, CONTROLE等等。
由于恐惧非常大，它会在内心产生强烈的担忧，表现为一种沉重和肿胀的感觉。
胀气和腹胀可能意味着您处于不喜欢的情况
当您发现自己处于您不喜欢或对您没有好处的情况时，也会出现腹胀。
就像当你和你无法忍受的人在一起时，或者当你受到一种让你焦虑和不舒服的情绪影响时。
在这两种情况下，你都会觉得 背负重担。 然后你就会感到迫切需要摆脱它。
问题是你有 害怕改变。 你总是想象，通过将自己从这些情况或这些人中解放出来，你将无法找到更好的东西。
气体可能意味着感觉失控
如果您是那种每天承担很多责任的人，如果您患有腹胀，请不要感到惊讶。
事实上，管理和控制生活中的一切，无论是在个人领域还是在职业领域，都是非常困难的。 只需要发生一些小事，一切就会发生天翻地覆的变化。
正是在这一刻诞生 害怕失去控制和权力。 它很容易通过胀气来识别，胀气有时会伴有胃部的轻微疼痛和痉挛。
有关情绪对消化道功能影响的更多解释，您可以查阅此 文章 由 B. Bonaz 和 S. Pellissier 撰写。
内容报道消化道和大脑通过斧头 脑肠 ou 脑肠轴，而这又是由自主神经系统（ANS）控制的。
为了更好地理解这种关系，在健康生理条件和病理条件下进行了各种实验。
结果表明，在炎症性肠病和肠易激综合症等疾病中，脑肠轴存在异常。
另一方面，研究人员也注意到压力和情绪与这些疾病的发展和恶化有关。 显然，患者的负面经历改变了从大脑到消化道的信息，反之亦然。
书中还列出了大量的事实和科学证据，以强调压力等负面情绪对消化系统症状的有害影响。
腹胀的医学原因
应该记住，胀气和腹胀也可能是潜在疾病的症状。
事实上，腹胀有多种可能的医学原因。 我们可以引用：
- 肠易激综合症;
- 乳糜泻；
- 克罗恩病;
- 2型糖尿病;
- 甲状腺功能减退症;
- 食物中毒;
- 胃肠道感染；
- 胃溃疡;
- 阑尾炎发作...
在这种情况下，必须咨询医生以确定诊断并获得适当的护理。
那么对于与情绪有关的胀气和腹胀该怎么办呢？
让自己摆脱忧虑
如果胀气和腹胀来自于你感受到的负面情绪，那么解决方案就必须来自于你自己。
例如，面对不再对你有利的情况，你必须 知道如何放手。 当然，这会很困难，但是慢慢地去做，你就会成功。
秘密是什么？ 学会感激你已经拥有的一切，并同意摆脱阻碍你进化的破坏性因素。
同时， 培养你的自信 et 迎接改变。 你有权按照自己的信仰生活并感到自由，没有任何依赖。
消耗纤维
对抗腹胀的最佳方法是实施 富含可溶性纤维的健康饮食。 众所周知，这些可以改善运输，从而避免便秘和随之而来的腹胀。
要将这些可溶性纤维融入您的饮食中，您必须偏爱：
- 蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜、西葫芦和芦笋；
- 橙子、柚子、油桃和桃子等水果；
- 全谷物，如燕麦、大麦、黑麦和荞麦。
至于不溶性纤维，它们不被人体消化。 如果您不想再遭受腹胀之苦，最好限制它们的食用。
在含有不溶性纤维的食物中，我们可以列举：
- 豆类；
- 蔬菜，如豌豆、球芽甘蓝、西兰花、土豆；
- 干果、苹果、梨、木瓜；
- 谷物，如全麦、亚麻籽、全玉米、斯佩尔特小麦和干小麦。
此外，还有一些食物在胃中发酵得更快，这可能是气体积累的原因。 豆类、胡萝卜、球芽甘蓝、杏子和含有乳糖的食物就是这种情况。 因此，它们必须适量食用。
对于饮料，应避免碳酸饮料，尤其是在进餐时。 最好选择水。
储备益生菌
该 益生菌 是在消化中起主要作用的微生物。 事实上，它们有助于维持肠道微生物群的平衡。
提醒一下，后者具有多种功能，例如保护肠道免受感染、刺激免疫系统和促进营养吸收。
对于患有腹胀的人，最推荐乳酸菌和双歧杆菌型益生菌。 主要集中在酸奶、发酵奶、酸菜、泡菜、康普茶等。
经常锻炼
Le 运动 促进血液循环并刺激肠道肌肉的收缩。 这样，就有利于食物的运输。
所以，为了摆脱臃肿的胃，每天进行体育锻炼会有很大的帮助。
您不需要沉迷于耐力运动，这在消化系统疾病的情况下也是禁忌的。 合适的运动是消化步行和腹部锻炼，例如核心和剪刀。
按摩胃部
倒 快速缓解腹胀，也可以做一个小 腹部按摩.
为此，请平躺在肚子上，将手掌放在肚脐周围，并用手指挤压下腹部。
接下来，双手向外伸展，同时深吸气。 第二次做同样的动作，但这次呼气。
重复这些动作3次，第一个练习就完成了。 然后暂停几秒钟，进行第二轮也是最后一轮。
使用自然疗法
想要尝试的人还有 有效的自然疗法来缩小腹部.
例如，有 木炭。 通过其吸收特性，它可以捕获肠道中多余的气体和水，然后通过粪便排出。
活性炭还具有与食物中的毒素结合的能力。 因此，它对消化道也起到保护作用。
Le 绿茶 也是治疗胀气的极好方法。 这种植物天然富含益生元，可以滋养肠道中的有益细菌，从而有助于消化的正常运作。
此外，绿茶叶中含有的薄荷醇还可以舒缓消化道并减少腹胀。
要准备一杯优质的绿茶花草茶，只需将几片叶子浸入热水中几分钟即可。
最后，如果很难获得绿茶，其他人 具有驱风特性的植物 可以替代它们。 我们可以举出：薄荷、生姜、茴香、香菜、孜然、青茴香等。
资源
参考文献
Ventre gonflé, ballonnements : causes et solutions
Signification spirituelle d’un estomac gonflé – Spiritual Unite
我叫 Arotoky，正在研究人类医学。 超过 5 年的网络编辑，我目前专注于健康和幸福的主题。 我坚信，通过我的宝贵文章，我可以帮助很多人解除病痛，让他们感觉更好。 我的目标是通过网络写作与公众分享我的健康知识。
