每天有数百万人遭受 便秘和背痛. 虽然这两个条件看起来并不相关，但它们之间存在联系。
在本文中，我们将探讨此链接并讨论它如何导致这两种情况。 我们还将提供预防和治疗便秘和背痛的提示。
脊柱定义和解剖
La 脊柱 是由骨头（椎骨）和其他组织组成的长而灵活的轴，从头骨底部延伸到尾尖。它支撑头部和躯干，保护脊髓并允许身体弯曲和扭转。
La 脊柱是 由 33 块椎骨组成：7 块颈椎（颈部）、12 块胸椎（背部中部）、5 块腰椎（下背部）、5 块骶骨和 4 块尾骨（尾骨）。 脊柱的骨骼由称为小关节的关节连接，这些关节允许脊柱移动。
小关节被软骨包围，软骨是一种有助于减少关节之间摩擦的组织。椎骨之间的空间充满了称为椎间盘的缓冲材料。
椎间盘由坚韧的外层（纤维环）和凝胶状内核组成 （髓核）。 它们充当减震器，有助于保护脊柱免受冲击。
La 脊髓 是一根细长的神经束，穿过脊柱的中心。 它在大脑和身体其他部位之间传递信息。 脊髓被称为硬脑膜的一层保护性组织包围。
关于消化系统您需要了解的一切
Le 消化系统 是一组负责分解食物并将其转化为身体可以使用的营养物质的器官。 消化过程从口腔开始，食物被咀嚼（咀嚼）并与唾液混合。
La 唾液含有酶 开始分解食物中的碳水化合物。 然后食物沿着食道进入胃，在那里被胃酸进一步分解。
食物从胃进入 小肠，大部分营养物质的消化和吸收操作都发生在这里。 肠道内衬有微小的绒毛，指状突起，增加了吸收的表面积。
肠道还分泌酶来完成营养物质的消化。 然后食物进入大肠，在那里水和电解质被吸收并形成粪便。 然后通过排便消除粪便。
Le 消化系统 是人体的一个复杂而重要的部分，它执行身体健康所必需的各种功能。 通过分解食物和吸收营养，消化系统为身体提供正常运作所需的能量和物质。
此外， 消化系统 通过产生抗菌物质和物理保护身体免受这些入侵者的侵害，有助于防止有害微生物。 因此，消化系统对身体的生存和健康至关重要。
消化系统的组成
消化系统的器官协同工作以分解食物并吸收营养。 这些机构包括：
- 嘴 ：嘴负责咀嚼（咀嚼）食物并将其与唾液混合。
- 食道和胃 ：食道将食物运送到胃部，在那里被胃酸分解。
- 胰腺 ：胰腺分泌酶，帮助消化小肠中的营养物质。
- 肝脏 ：肝脏还产生有助于消化的酶，而肾脏则吸收水分和电解质。
- 肾脏 ：肾脏吸收水分和电解质。
- 小肠 ：小肠负责消化和吸收营养
- 大肠 ：大肠吸收水分和电解质并产生粪便，迫使食物消化到直肠，粪便被排出。
这些器官中的每一个在消化过程中都起着重要作用。
便秘原因
便秘的原因有很多：
缺乏体力活动
当你动作不够时， 肠道肌肉 冰雹收缩得不好，消化速度减慢。
因此，定期锻炼以帮助 预防便秘. 体育锻炼可刺激结肠肌肉并促进肠道转运。 步行、慢跑、游泳或骑自行车等活动非常适合预防便秘
膳食纤维含量低且水分不足
食物 富含纤维，如水果和蔬菜、全谷物、豆类和坚果，通过帮助结肠更好地收缩和增加粪便体积来帮助预防便秘。
低纤维食物，如肉、鱼、蛋、乳制品、油炸或高脂肪食物，会导致便秘。
此外，喝足够的水对预防便秘很重要。 水使大便保持柔软并帮助它们通过结肠。
精神或压力问题
压力可能会对身体产生负面影响 消化系统 并导致便秘问题。
停止吸烟
当人们 戒烟，他们更容易患便秘。 这是因为他们戒烟时身体发生了变化。
背痛
La 脱水 还会导致电解质失衡，这可能会导致 肌肉痉挛 和腰痛。
便秘和背痛之间的联系
尽管便秘通常被认为是一种小烦恼，但它实际上会导致严重的健康问题。 便秘的潜在并发症是背痛。
这种联系起初可能看起来令人困惑，但实际上便秘可以通过多种方式导致背痛。
- 首先， 便秘 会导致腹部肌肉紧张，从而导致腰痛。
- 其次， 便秘 可能会导致粪便袋在肠道内形成，对周围组织和神经造成压力。
- 三、 便秘 可能导致毒素溢出到肠道，这可能导致 炎症和疼痛 在下背部。
当您便秘时，您的肠道或结肠难以将粪便通过您的消化系统。 便秘的并发症包括痔疮、直肠脱垂和粪便嵌塞。
- 痔疮 是肛门和直肠内肿胀的血管，会出血并引起疼痛。
- 直肠脱垂 当直肠滑出位置并通过肛门排出时发生。
- 粪便嵌塞 是硬质粪便堆积在肠道中，会阻塞其他粪便的通过。
便秘相关症状
与便秘相关的症状可能包括：
- 硬或压实的凳子
- 腹痛 或 中后卫
- 腹胀和肠气
- 感觉不适或肠阻塞
- 恶心或呕吐
- 食欲不振
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便秘治疗
每个人都会偶尔出现便秘。 这并不一定意味着有问题。 但如果你大部分时间都便秘，这可能是医疗问题的征兆。
如果改变饮食和生活方式没有帮助，请咨询您的医生。 他可能会寻找潜在的疾病并开药。
您可以采取一些措施来缓解偶发性便秘并防止其再次发生：
- 多喝水，尤其是水。 目标是每天六到八杯。
- 吃高纤维饮食，包括全谷物、水果、蔬菜和豆类。 纤维使你的凳子变大，使它们更柔软，使它们更容易通过。
- 避免会加重便秘的食物，如乳制品、加工食品和高糖或高脂肪的食物。
- 经常锻炼. 体育锻炼有助于食物通过消化系统。 每天快走 30 分钟是一个很好的起点。
- 需要时随时去洗手间. 如果你拿着你的凳子，你以后通过它们会更加困难。
- 使用大便软化剂或泻药 如果有必要。 这些药物可以使大便更容易通过并减轻疼痛。 在使用它们之前请咨询您的医生，因为有些可能会导致不必要的副作用。
背痛治疗
治疗背痛的最佳方法是什么？ 由于答案因人而异，最好咨询适合的护理。
治疗包括药物治疗、物理治疗（物理治疗或整骨疗法）和治疗性锻炼。 在严重的情况下，可能需要浸润或手术。
除了上述治疗之外，市场上还有多种产品和配件可以缓解腰痛，无论它是否与便秘有关。 请记住，这些工具通常只能提供暂时的缓解，因此应谨慎使用。 在我们专业人士推荐的产品中，我们有：
自然疗法怎么样？
像配件和抗背痛产品一样， 天然产品 祖母的疗法很受背痛患者的欢迎。
通常，这些疗法包括抗炎特性，以缓解各种身体疼痛。
另一方面，应该指出的是，大多数这些天然产品都没有经过科学证明。 因此，在使用它们之前咨询您的医生非常重要，特别是避免与您的药物发生任何相互作用。
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姜黄
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姜
除了给烹饪带来的特殊风味和壮阳功效外，生姜还是一种以其抗炎功效而闻名的根。 这 姜辣素 赋予它抗炎作用。 它是作用于 炎症性疼痛 与慢性关节炎症性疾病有关，包括类风湿性关节炎、狼疮、风湿性疾病等。 已经证明，这种活性元素还可以有效地作用于与关节炎和 坐骨神经. 生姜还有其他好处，因为它的钾含量高，微量元素（钙、镁、磷、钠）和维生素（维生素原和维生素 B9）丰富。
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欧米加3
Omega-3 是多不饱和脂肪酸，在我们身体的功能中发挥着非常重要的作用。 它们以三种天然形式由食物提供：二十二碳六烯酸 (DHA)、α 亚麻酸 (ALA) 和二十碳五烯酸 (EPA)。 除了对大脑和心血管系统的作用外，omega-3 还被证明 对炎症非常有效. 事实上，它们有能力通过以下方式作用于骨关节炎的炎症机制 减缓软骨破坏，因此它们降低了骨关节炎疼痛的强度。 坐骨神经痛，最常与继发于 椎间盘突出, 如果定期食用，它也可以对 omega-3 做出反应。
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柠檬桉
桉树是一种最常以凉茶或精油形式使用的植物。 她会 抗炎作用 这使它有能力采取行动 骨骼和关节疼痛 一般而言，尤其是坐骨神经痛。
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我的名字是亚瑟·迪布。 我是一名健康和医学作家。 通过将我扎实的科学知识与对网络写作的掌握相结合，我突出了正确的信息，同时让所有人都可以访问它。 我的目标是确保人们在健康方面能够获得最新、最准确的信息。